【大国医养生经⑦】78岁名医王道坤：善用敦煌延年方，倡行十叟长寿歌
健康格言
养老之要，耳无妄听，口无妄言，身无妄动，心无妄念，此皆有益老人也。
——（唐）孙思邈
王道坤，生于1941年，山西和顺县人。甘肃中医学院中国医学史、中医各家学说教研究室教授、硕士研究生导师。甘肃省名中医，第三批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。现任全国医史、各家学说委员会委员，甘肃省高教战略研究会理事，甘肃省第八届政协委员，甘肃省政府参事；荣获全国首届中医药传承贡献奖、甘肃省教学名师称号，享受国务院政府特殊津贴。
王老除了具有丰富临床与教学经验外，平素注重养生保健，虽年近古稀，仍精神矍铄，貌有壮容，每周坚持出4次门诊，2次课堂教学，可见其身体状况甚佳，故其养生保健之法值得借鉴。
王老自1961年考入北京中医学院（今更名为北京中医药大学）后，便勤奋学医，同时在《黄帝内经》、武术专家周信有教授的指点下，学习了以《黄帝内经》为根本的养生观。经过40余年的实践体会，认识到《黄帝内经》中的养生观实乃养生保健之法宝。《素问·上古天真论篇》中云：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”之句王老始终作为自己养生保健之法宝。
王老从20世纪80年代就着手从临床角度整理发掘敦煌出土的古医方，并且将敦煌古医方中用于治病与养生保健，效果很好。其中代表性的医方就是用敦煌医学卷子发过编号P.4038《道家疗病养生延年方》中的神仙定年方，该方有两首，其一为地黄、阿胶、白蜜；其二为地黄、门冬、阿胶、白蜜。其作用“令人健，发不白。”第一方中生地黄、阿胶、白蜜合用滋阴养血、延年益寿；第二方中生地黄、（天）麦门冬合用滋阴养血润燥，阿胶、白蜜合用补血润肠。王老以此方为主加用黄芪等研制成敦煌大宝胶囊，主要用于养生保健及慢性萎缩性胃炎、恶性肿瘤、慢性虚损性疾病属气血亏虚者。许多患者服用敦煌大宝胶囊后身体状况明显好转，恶性肿瘤患者延长了生存期。该方用于养生保健，宜小量，长期服用。
王老性情开朗，善于助人为乐，他经常用富有哲理的民间养生格言来教导学生、开导患者，说明保持心理平衡对养生保健的重要性，如“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”；“千保健，万保健，心情乐观是关键”；“心胸里头能撑船，健康长寿过百年”。现代研究表明，情绪与健康的关系非常密切，凡是开朗、乐观、心胸豁达的人，不但机体各种功能健康运转，而且机体的免疫力与抗病能力也明显增强。
王老在其所著的《医宗真髓》一书中，特别对民间流传的《十叟长寿歌》情有独钟，他认为这首歌几乎把中医学有关养生长寿的基本内容都概括在内了，这首歌从生活起居，饮食宜忌等十个方面生动简要地介绍了十位长寿老人的养生保健方法。
《十叟长寿歌》云：昔有行路人，海滨逢十叟；年皆百余岁，精神加倍有；诚心前拜求，何以得高寿？一叟惗须曰，我慎烟色酒（既禁烟酒，又节女色）；二叟笑莞尔，饭后百步走（每天饭后，行走散步）；三叟颔首频，淡泊甘蔬菜糗（不争名利，素食杂粮）；四叟柱木杖，安步当车久（长期坚持，步行代车）；五叟整衣袖，服劳自动手（家务操劳，自己动手）；六叟运阴阳，太极日日走（每日坚持，保健锻炼）；七叟摩巨鼻，空气通窗牖（住宅居处，空气新鲜）；八叟抚赤颊：沐日令颜黝（常在户外，沐浴日光）；九叟理短鬓，早起亦早休（起居定时，早起早睡）；十叟轩双眉，坦坦无忧愁（心胸宽广，无忧无愁）。善哉十叟词，妙诀一一吐，若能照此行，定能登高寿。
部分素材来源于《大国医这样养生》
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1960年，真正认识和了解人和哺乳动物干细胞始于20世纪60年代。