肾不好就容易生病，这六种食物能补肾，要多吃！

中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾病的治疗，应从补肾入手。最简单的做法，就是从食疗开始。

卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等多种营养元素，维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质，有助于清除体内自由基。接受血液透析的肾病患者，多吃点凉拌卷心菜，可以帮助身体恢复。

鱼肉

鱼肉一直是养生的佳品，特别是深海鱼肉，其中富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，这种物质是保护肾脏健康的有力武器，因此建议有肾炎的患者要多加食用，有助于保护肾脏。除此之外，鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

果蔬汁

水果和蔬菜都具有分解和清除体内垃圾的功效，果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于避免急慢性肾功能衰竭患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁中富含抗氧化剂，有助于改善肾脏问题。最好喝鲜榨的果蔬汁，因为里面的维生素和纤维素较为新鲜，有益身体吸收，而外面售卖的瓶装果蔬汁可能并没有太多营养。

红辣椒

红辣椒的果肉中含有一种叫做辣椒素的物质，是肾脏最喜欢的物质，是保证肾脏健康的基础，能够帮助分解体内，特别是血液中的垃圾，对肾脏特别好。

鸡蛋白

保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康的蛋白质，而且比其他能够提供蛋白质食物的含磷量更低。

西兰花

西兰花除了富含维生素、矿物质、叶绿素、β-胡萝卜素等多种基本营养素外，还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，有助于清除体内毒素，减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法就是水煮后加上胡椒和食盐。

如果想要在日常生活中通过饮食的方法，保护肾脏的健康，就可以选择以上这些食物。