夫妻两人相继入院，确诊滑膜炎，医生含泪苦劝：炒菜时1种调料要少放

虽然现在我们的生活发生了翻天覆地的变化，但是因为不良的饮食习惯和生活方式也导致了各种疾病的发生，越来越多的健康类疾病找上门来，像是关节炎，滑膜炎，骨质疏松就是较为常见的。

我国大概有80%的中老年都患有不同程度的骨质疏松，已经成为危害我国国民身体健康的一大常见疾病之一。而且骨质疏松的发病时间较长，早期症状也不明显，一旦发生骨质疏松性骨折已经是较为严重的了，这时就要及时注意了，尽量减少对身体造成的损伤。

最近张大姐的丈夫和她都明显感觉到自己的身体发生的变化，经常腰酸背痛，坐久了站久了，浑身都不对劲，这让两个人很是纳闷，以为是最近出去运动太过的原因。这天两个人实在忍不了了，又正逢假期，就一起去医院检查。

结果发现，原来两个人都患上了骨质疏松症，骨骼密度较低，时间太长了，这才造成的腰酸背痛，而且，张大姐已经出现了较为明显的身材变矮的症状。经过进一步细致的检查，发现了张大姐和丈夫的膝关节都出现了轻微的滑膜炎中，很可能跟老两口的日常饮食有着密切的关系。

医生提醒：一种食物不能够天天吃

在和医生的了解之后发现了老两口骨质疏松和滑膜炎炎的原因跟日常的生活习惯是有着密切的联系的。

老两口很喜欢吃咸菜，尤其是最近爱上了韩国的泡菜，辣白菜等。但是这类食物在制作的过程中，往往放了大量的食盐，含有的钠离子非常的多，进入身体后排出的过程中会携带大量的钙，一旦流失过多，还容易损害骨骼健康，顾客越来越脆弱。

再加上最近老两口每天吃完晚饭之后就出去跑步，有时候没有注意速度，往往就是跑得快乐，而且时间较久，年龄较大了，长时间的跑步加快了膝关节的损伤本身就患有骨质疏松，对膝关节的支撑能力有限，长时间下去很容易造成滑膜炎的发生。

这种食物也值得注意

很多人都很喜欢吃菠菜，觉得多吃菠菜这类的绿色食物对身体很好，但是其实菠菜中含有大量的草酸，在进入人体之后，不容易被肠胃吸收不说，其中含有的酸性物质与体内的碱性发生中和反应，像是钠离子，形成碳酸钙造成体内的钙质大量流失，骨骼得不到足够的营养物质研究，很容易患上骨质疏松。

生活在注意2件事，减少骨骼疾病的发生

第一，补充营养

在生活中要注意为骨骼补充营养物质，像是多喝牛奶，多吃含钙量丰富的食物，豆腐大豆，虾米这类的还可以吃一些营养素促进骨细胞的成长和分裂，增加成骨细胞的生长，恢复关节软骨的弹性，减少关节滑膜的积液，减小骨与骨之间的过度摩擦，对滑膜炎也就有一定的修复。

第二，注意保暖

我们的膝关节比较皮只有一层薄薄的皮肤，很容易就受到外界寒气的侵蚀和损伤，所以在日常生活中一定要注意给膝关节进行保暖，尤其是中老年人，尽量避免膝关节着凉，从而出现滑膜炎的症状。