给女人们提个醒：3种食物或成为黄褐斑滋生的“温床”，尽量少吃

俗话说：”一白遮百丑“，光洁白嫩的肌肤是一个美人的首要标志，甚至只要皮肤白净都会掩盖别的面容缺点，让人看上舒服。不过随着年龄的增长，各种肌肤问题似乎也如影随形地出现了，不少女性悲催地发现自己不知何时竟步入了”黄脸婆“的行列，脸上迎来了难缠的黄褐斑，简直无疑将颜值拉入了低谷。

黄褐斑又称为肝斑，可见这种斑跟肝脏有很大关系。然后脸上有了黄褐斑，不少女性首先都是想想通过化妆品，做医美来解决，但这些方法只能是治标不治本，想要淡斑，还是得从饮食和生活习惯上着手，调理好肝脏，才能起到良好的效果。

3种食物或成为黄褐斑滋生的“温床”，尽量要少吃

1、油炸食物

炸鸡，薯条，炸丸子，油饼，油条等油炸食物是生活中常见的美食，喜欢吃的女性朋友不少，但是食物在经反复高温油炸的过程中会产生有害物质，而且油脂含量高，吃多了会伤害身体，还会加重色斑。

2、泡菜等腌菜

泡菜以及各类小咸菜，很多女性喜欢将它们配上白粥吃，觉得清淡好吃又有营养。但是这些菜中含盐量高，吃多了会导致身体摄入钠离子超标，导致身体水肿，皮肤脱水，过早老化，时间长了，就会让容颜暗淡，易长斑点和皱纹。

3、汤泡饭

在生活中经常见很多人嫌白米饭没味，将米饭用汤泡上来吃，确实这样的米饭味道足，但是油水也大，长期吃就会让脾胃失调，出现脾胃虚弱，消化不良的现象，还会阻碍气血生化，而女性一旦缺少气血的滋养就很容易让面色变得暗沉，长出黄褐斑。

想要避免长黄褐斑，让皮肤白皙的女性可以从以下方面着手进行改善：

1、多吃富含维生素C的食物

维生素C具有抗氧化，美白肌肤的作用，所以平时可以多吃些黄豆，猕猴桃，白萝卜等富含维生素C的新鲜果蔬，这样有利于延缓肌肤衰老，还可以防止色素沉着。另外平时注意少吃辛辣的食物，多吃清淡的食物这样可以减少色斑反弹。

2、注意防晒

紫外线是肌肤的头号大敌，它不仅会令肌肤老化，还容易让皮肤长出斑点。所以外出一定要做好防晒，可不要以为阴天雨天就没有事了，紫外线是无处不在的，防晒时刻都需要。

3、注意卸妆

不管多累，可一定不要带妆睡觉，如果加班晚睡可以先卸完妆，然后再工作。带妆睡觉会让皮肤负担加重，肌肤变得暗沉，如果再是使用的劣质化妆品，更是容易加速黑色素的沉积，时间长了长斑那是自然的可能还会造成其他皮肤问题。

4、不要熬夜

熬夜不仅伤害身体健康，还会损伤皮肤健康，它会让皮肤中的色素代谢不完全，堆积到皮肤表面，生成色斑。只有好好睡觉才能让皮肤好好的休息和自我修复。