关于情志那些事

 中医养生的四大基石即情志、饮食、起居、运动。我今天就说说关于情志那些事！情志，是机体对外界环境刺激的不同情绪反应。其中有代表性的七种正常情志活动喜、怒、忧、思、悲、惊、恐称为“七情”，任何事物的变化，都有两重性，既能有利于人，也能有害于人。同样，人的情绪、情感的变化，亦有利有弊。如《养性延命录》所说：“喜怒无常，过之为害。”《三因极一病证方论》则将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊正式列为致病内因。

 现在的人，每天的水杯里总是泡着诸如枸杞、西洋参、绞股蓝等药物。我常常问，你喝这东西真的有用吗？大部分人的回答是：好像没什么用。是的，作用不大！作用不大为什么还要喝呢？更多只是寻求心里安慰罢了！我告诉你，其实我们人体自备大药，只是你不知道而已！人体的药就是情志反应！怒则气上，喜则气缓，恐则气下，思则气结，悲则气消。怒伤肝，喜伤心，恐伤肾，悲伤肺。心在志为喜，喜伤心，恐胜喜；肝在志为怒，怒伤肝，悲胜怒；脾在志为思，思伤脾，怒胜思；肺在志为忧，忧伤肺，喜胜优；肾在志为恐，恐伤肾，思胜恐。调治七情的秘密就在其中！我们应该深有体会！许多人参加别人的追悼会时，一下就想明白了，什么功名利禄，什么官位美色，这一切的一切与生命相比都无足轻重。为什么这时的人会如此清醒呢？因为此时此刻，他是用生与死的砝码称自己，他站得很高，看得很远，就像那只鲲鹏。但追悼会一结束，一投身到现实的工作和生活之中，许多人又开始追名逐利，斤斤计较起来。为什么呢？因为他们又变成了一只小小鸟。《黄帝内经》中有这样两句话：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”现在健康领域十分热闹，今天有人劝你吃素，明天就有人劝你吃肉。似乎都有道理。诚然，我们见过吃素的长寿老人，也见过吃肉的长寿老人，但我没见过一个斤斤计较心胸狭窄的人能长寿。人的心胸开阔了，把一切都看得很淡，他身体内的气就会顺畅，这样的人“真气从之”，怎么会生病呢？ 

 中医理论认为，春季属于五行中的木，肝属木，主升发，喜条达而恶抑郁。肝主疏泄，与人的情志变化关系密切，人体的肝气与春季相对应，与风、木同气相求。“一年之计在于春”。春为四时之首，万象更新之始。故我认为，情志养生尤以春天为要，春天尤以情志养生为重！《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈……以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”中国成语中也有“春风得意”之说，所以在春天里，我们要多做令自己高兴的事情，多欣赏、夸奖自己，让自己志得意满；多踏青赏花，多见想见、乐见之人，使自己心情舒畅。明代高濂在《遵生八笺》中说到：“春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用摅（shū）滞怀，以畅生气，不可兀坐以生他郁。”心中如有不快，也当及时合理地宣泄不良情绪，采用聊天、运动、音乐等方式，如需用药的话，可根据辨证选用逍遥丸、柴胡疏肝散或其他疏肝解郁的方药。此外，春季注重保持自身较好情绪的同时，也应让周围人“如沐春风”才好，尤其是处于领导岗位的人要多关怀、鼓励下属，做下属之人也应尽量避免惹领导发怒。春天可增加休闲活动，如进行养花、钓鱼、书画、唱歌、下棋或旅游等活动，努力使心情舒畅，让自己的内心世界与外界万物欣欣向荣的生机相一致，就能保持机体内环境的稳定，从而防止各种心理疾病的发生。