抑郁自评量表（SDS），测试你的抑郁程度

这里是明天心理抑郁自评量表（SDS）测试。

抑郁自评量表，是含有20个项目，分为4级评分的自评量表，原型是W.K.Zung编制的抑郁量表（1965）。其特点是使用简便，并能相当直观地反映抑郁患者的主观感受及其在治疗中的变化。主要适用于具有抑郁症状的成年人，包括门诊及住院患者。

在进入测试之前，请您找一个相对安静的地方，同时将自己的心情恢复到平静。

测试开始：

（注意事项：请准备一张白纸，下面二十个项目，请仔细阅读每一项内容，确认每条问题的含义都弄明白，然后根据您最近一周的实际情况在白纸上写出相应分数，每一项都有四个分值，20项分值全部写完后，请算出总分）

测试结果：

把20个项目中的各项分数相加，即得总粗分（X），然后将总粗分（X）乘以1.25以后取整数部分，就得标准分（Y）。

按照中国常模结果，SDS标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，73分以上为重度抑郁。

SDS总粗分的正常上限为41分，分值越低状态越好。标准分为总粗分乘以1.25后所得的整数部分。我国以SDS标准分≥50为有抑郁症状。

抑郁严重度=总粗分/80。结果：0.5以下者为无抑郁；0.5—0.59为轻微至轻度抑郁；0.6—0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。

注：测试结果仅做参考。如果您觉得您的问题比较严重的话，请联系明天心理后台，寻求专业帮助。