专注达影响了苹果的睡眠吗？

最近，有很多家长咨询苹果服用专注达后睡眠是否有变化？

苹果的睡眠问题是从婴儿期就出现了，每天晚上都非常闹夜，看上去特别精神，我们试图改变她白天睡眠太多，晚上不睡的现象，但这样做似乎没有效果，她白天特别困，而且睡的也很香，这样的情况一直到现在也是这样，大学时期苹果觉得比中学睡眠好，就是因为很多时候，上午九点以后的三四节才有课，中小学则是固定时间，尤其初中每天六点就要起床，学校七点就早读，苹果的状态很差，早上起床发脾气一方面是穿衣服动作不协调，一方面也有睡眠不足的原因。

苹果在小学阶段，因为作业并不多，我们要求是晚上八点前要结束所有的作业，包括我们的复习预习工作，八点后是我们全家阅读乐时间，我们会一起看书，我和苹果妈妈会有一个人陪伴她阅读，另外一个人会准备第二天的早餐材料。苹果在这个时段是比较放松的，大部分时间会拿出好几本课外书，一会看看这本，一会又去翻翻那本，看似不认真，但也能看进去一些内容，我们也不干涉她，偶尔她还会玩幼儿园时玩的玩具，显得很幼稚。

九点以后，我们就要督促她洗漱，如果你不监督，她可能就不洗了，或者糊弄一下，不认真刷牙。这一点苹果妈妈很严格，每次就站在边上看着。上床以后，我们会调暗灯光，不许再看课外书，玩玩具。我们会在边上和她说说八卦，或者讲个故事，一会她就入睡了。整个小学阶段的睡眠时间基本足够了，但睡眠质量似乎不高，因为她打鼾，喜欢踢被子，夜里需要我们多次起床检查。

关于打鼾我们也去儿童医院看过，医生建议做扁桃体手术，但苹果害怕，不愿意，一听医生说要手术，就一个人哭着跑出了医院，我们看到这样的情况和苹果妈妈商量后只好作罢，晚上睡眠打鼾声音太大，中间似乎喘不上气时，我们听见了偶尔去帮她侧翻身一下。这样的情况一直持续到高中，也没有采取什么治疗，苹果的打鼾自己就好了。

到了初中以后，苹果的睡眠就不足了，每天晚上作业要写到十点多了，写完后她并不觉得困，高中晚上学习时间更晚，学校晚自习是十点半结束，回到家就十一点了，在我们这里，大多数孩子还是要继续学习的，几乎没有回家就睡觉的，即使学霸也不例外，苹果晚上有时回来因为考试没考好闹脾气，等再学习已经十二点了，偶尔要到一点多才能完成作业。但晚上她并不觉得很困，尤其是高三，早上喝咖啡，中午饭后吃专注达，到了半夜也不觉得困，初中早上吃专注达，晚上八点就开始打哈欠。但晚上熬夜，早上还要起早对苹果就很难了，白天的课堂效率会大大影响，即使有专注达，我们也觉得作用有限。周末去上课外辅导，苹果的情况就好点，因为晚上可以早睡，早上还能迟点起来。

睡眠对于苹果来说影响非常明显，小学没有吃药午睡质量高，初中用药后，中午睡眠质量有影响，总觉得她没有真正入睡，我们把门窗改造隔音，窗帘加厚，用轻音乐，也用了网上下载的a波让她听，还买了网上推荐的很多进口保健品促进睡眠，感觉效果甚微。因为有任务，她就会不安心，睡眠就打折扣，假期就不就一样了，我们觉得她起床很少发脾气，学习效率和注意力都比上学时要好很多。

ADHD孩子大脑似乎更容易疲劳，睡眠质量尤其重要，但当下这样的教育模式都是用孩子的健康来赌未来，每个人却又无法独善其身，在我们这里陪读家长们中经常流传这样的一个段子，班上第一名晚上都还亮着灯在学习，你现在能睡着吗？