40岁绝经和50岁绝经，有何区别？3种食物避免过早绝经

绝经是每个女性必经的旅程，那是一种自然的生理过程。只是有的人绝经年龄过早，有的人绝经年龄过晚，从而对女性的健康有着一定的影响。

绝经对女性健康有何影响

女性之所以有规律的生理周期，那是由体内卵巢分泌的雌激素而形成的，而绝经即表示体内的雌激素水平大幅度下降。

女性体内缺乏了雌激素，会加快骨质丢失，从而增加骨质疏松的风险。研究发现，女性绝经后发生骨质疏松的风险比男性上升了3倍。

女性体内缺乏了雌激素，对胰岛素的调节功能下降，从而增加糖尿病的风险。

女性体内缺乏了雌激素，对于泌尿系统的调节能力下降，会导致控制小便的能力下降，从而增加漏尿的风险。

女性体内缺乏了雌激素，对心血管系统的调节能力下降，从而导致心血管疾病的风险增加4倍。

女性体内缺乏了雌激素，会影响到大脑的神经系统，从而导致老年痴呆的风险增加，研究发现，女性绝经后发生老年痴呆的风险比男性高5~10倍。

女性绝经的最佳年龄

虽然女性体内雌激素水平不下降，保持月经的正常对于女性的健康非常重要的，但是如果长时间雌激素水平比较高，也会增加子宫和卵巢的负担，从而增加一些女性重大疾病的风险，从而影响到女性的健康。

所以女性绝经年龄并不是越晚越好。研究发现，女性在49.5岁这年龄绝经，是最有利于女性健康的。

女性是否应该避免过早绝经

女性过早绝经，体内雌激素水平过早下降，相对来说，患上一些慢性疾病的风险会相对增加，所以女性朋友应该避免过早绝经，如果还没有到45岁，甚至还没有到40岁就开始出现月经不调时，应该及时进行调理，避免过早绝经。

避免过早绝经，3种食物来帮你

1. 豆类食物

豆类食物不但可以双向调节体内雌激素水平，而且含有大豆异黄酮，对于调节女性内分泌有着非常好的效果。

而且豆类食物还含有丰富的蛋白质和钙，可以有效预防女性骨质疏松和免疫力下降。

所以对于女性来说，平时多吃豆类食物是有利无害的。

2. 八珍汤

八珍汤（当归、川芎、白芍药、熟地黄、党参、白术、茯苓、甘草）是由四物汤和四君子汤组合而成的。

四物汤具有活血调经、平肝的效果，而四君子汤具有调理脾胃，补气补血的功效，两者合用，对于女性来说是必不可少的一种滋补品。

一般来说，育龄女性在月经后服5~7天，对于调理女性身体有着无法代替的功效。

3. 鱼

鱼肉不但含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，而且含有丰富的维生素E，而维生素E又称为抗衰老维生素，对于女性来说是非常重要的。

所以想避免过早绝经，平时多吃鱼肉，少吃红肉也是非常不错的选择。