按一按堪比药补的穴位

一、“人参”穴

人参归心经、脾经、肺经，能够大补元气。

人身上的气海穴和关元穴也是能够大补元气的穴位。

1、气海穴

气海穴在任脉上，是人体元气生发和储存的地方。它和五脏相通，与身体的功能和气血运行息息相关。

找穴：

气海穴在肚脐下2横指的位置。

穴位按摩能够补气，当人元气不足的时候，按摩或者艾灸气海穴可以补气，当元气充足时，按摩或者艾灸气海穴可以起到疏导气血的作用。

2、关元穴

关元穴，又名丹田，是人体元气储存的另一穴位。

找穴：

关元穴肚脐下4指的位置。

艾灸关元穴和气海穴可以起到补元气，益身心的作用。

二、“鹿茸”穴

鹿茸被称为“血肉有情之品”，有补肾阳、益精髓的功效。

人身上的肾俞穴和命门穴也可以温补肾阳。

注意：肾阳不足的人除了四肢发冷，腰部摸上去也会觉得是凉凉的。

1、肾俞穴

肾俞穴在膀胱经上，是肾脏的气血在膀胱经上汇聚的位置。

找穴：

食指放在胯骨最高点，手向后按，大拇指指尖的落点就是肾俞穴。

2、命门穴

命门在督脉上，督脉主一身之阳，补阳就要补督脉。命门跟肾俞血平齐，它的功效也是补肾。

找穴：

两肾俞穴连线的中点就是命门穴。

摩擦穴位补肾阳

将两手掌放在后背肾俞穴上，然后向命门穴方向来回的摩擦。

注意：

摩擦法摩擦穴位时隔着一层衣服效果更好；早起后摩擦穴位效果好；摩擦的速度不宜过慢。

除此之外，穴位艾灸也能很快起到温补肾阳、益精髓的效果。特别是附子饼灸。

三、“枸杞”穴

枸杞归于肝经、肾经，有补益肝肾、清肝明目的功效。

刺激三阴交穴和涌泉穴，一样可以达到滋补肝肾、养阴明目的作用。

1、三阴交穴

三阴交穴是肝经、肾经、脾经的交汇穴。肝经跟血有关，脾经是后天之本，肾经是先天之本。刺激三阴交穴既可以补肝肾，又可以滋阴明目。

找穴：

脚踝上3寸的位置就是三阴交穴

用手指按压三阴交穴，如果您有酸痛的感觉，那就说明您可能需要补肝肾了。

用手指或者刮痧板点按三阴交穴可以滋补肝肾。

同样，从三阴交向太溪穴方向刮痧刮到微微发红即可，也能达到补肝、补肾的效果。

2、涌泉穴

涌泉穴是肾经的原穴，也是肾经的第一个穴位，刺激涌泉穴可以补肾阴。

找穴：

脚趾根部到脚跟连线的上三分之一处就是涌泉穴。

足底按摩涌泉穴，将光滑的鹅卵石放入盆中，泡脚的时候身体略微往前，重心前移一点踩鹅卵石，可以刺激涌泉穴，但是不要用力过大。

四、“石斛”穴

石斛归胃、肾、肺经，有益胃生津，滋阴清热的作用，是典型的养阴药和补阴药。

刺激天枢穴和复溜穴同样具有益胃生津、滋阴清热的功效。

1、天枢穴

天枢穴，又称补元穴，是足阳明胃经的穴位，在人体中起分清降浊的作用。

找穴：

肚脐旁开2寸（左右各一）的位置就是天枢穴。

卵石热熨天枢穴益胃生津，将鹅卵石洗干净，用布包起来放入蒸锅中蒸，手感温度适合后拿出来放在天枢穴上来回熨。

注意热熨时要隔一层布或者衣服；做卵石热熨时温度不宜过高。

2、复溜穴

复溜穴，在肾经上，它的功效主要是滋阴清热。

找穴：

内踝和跟腱中间凹陷处上两寸的部位（左右脚各一）就是复溜穴。

一指禅推复溜穴滋阴清热，拇指指尖固定在复溜穴上，利用拇指关节来回弯曲摆动。

注意，穴位按压时不要用太大的力气。

专家提醒：按摩天枢穴✚复溜穴才能起到“吃”石斛，益胃生津、滋阴清热的目的。