湿气比较重的我，坚持这样做，睡眠、肠胃问题、情绪都改善了

我的健康我做主！👐

点击上方“蓝字”关注

       和我们一起涨姿势～

编者按

拉筋拍打虽然简单、效果立竿见影，但是身体的改变需要一个持续的过程，一拍一拉马上就好了，这是不可能的事情。鱼儿就是经过了2次的全身地毯式轰炸以及3次深入拍打通用部位，身体逐渐发生了改变......

刘英教练，各位拍友：

大家好！我家萌娃晚上有点吵，我就用文字给大家分享一下最近的拍打拉筋情况。

目前为止，我跟了2期轰炸班和3期心法手法班【等于是全身从头到脚全部系统拍打了2遍，双手、双肘、双膝、双脚通用部位拍透了3遍】拉筋基本是每天一次，有时候两次，一次时间还是20-25分钟，上举腿5KG,下面的腿还是8KG,卧拉的感受就是腿麻木比较多，拉完以后比较轻松。

随着时间的累积，感觉就是拍打和拉筋以后：

（1）晚上不会醒来了，虽然一天的睡眠时间只有5-6个小时，偶尔一个晚上睡不着，就会颈部拉筋，慢慢又睡着了。今天早上6点左右起床，两条腿拉完以后，颈部拉筋，躺拉筋凳子上睡了半个小时。拍打拉筋3、4个月以来，现在才慢慢体会到这些效果。

（2）早上6-7点空腹卧拉以后，拉完就会上厕所，虽然我以前不会便秘，但是一般不会早上6-7点上洗手间，这个也是最近才体会到的。所以，我深深体会到坚持的重要性，当然我一直有跟教练的班，我想这应该是拍打拉筋结合的结果。

（3）拍打拉筋以后，感觉情绪比较稳定了，因为血压波动以来，感觉有时候情绪有点不自控，慢慢感觉好一些了，只是身体的其他变化还需要继续坚持和努力。

（4）问题点:感觉自己湿气比较重，眼睛老是粘粘的，有水的感觉。教练告诉我要坚持拍头，这个是我目前没有坚持的，我会努力攻克。目前我也慢慢体会到了自己的主要问题在于内脏功能减弱，后续我会努力坚持下去，希望自己从量变到质变，相信自己一定可以胜利的。

鱼儿

2021.6.30

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

------E N D------