我看到了“膝盖是往上的”～邱立文

陈中华2005大青山揽月塔煞腰压肘

在2021年3月18日师父综合教学直播课上，按照师父给出的的句型模板造句，我造的句子是：“师父说膝盖是往上的，但我很长时间看到的都是往下的，直到有一天才突然发现膝盖确实是往上的，不是往下的”。

我套用这个句型模板造的句子，其实也是我学练实用拳法4年才有的一个真实体验。

自2016年10月参加大青山在五莲举办的第一期实用拳法公益班，与实用拳法结缘以来，我曾经多次直接或间接听到师父和青山教练们说过膝盖是往上走的，不是往下压的。刚开始听到这个说法的时候，感到特别新奇，甚至还觉着有点天方夜谭，因为无论从外形上看，还是按常理说，膝盖都应该是往下压的，怎么还会往上走呢？难不成膝盖还能反过来往天上翘吗？

邱立文和陈中华老师合影

尽管因为做不到存有诸多疑惑，但从学练实用拳法后，我就笃信实用拳法的规矩要求，笃信师父说拳的每一句话，绝不是空穴来风，因此直到现在始终能够做到心无旁骛的坚持学练实用拳法不动摇。几年来，通过每年至少两次参加师父大青山实用拳法讲座和在网上经常不断观看师父教学视频，以及青山教练们现场指导帮助，直到2020年7月至10月，在连续3个月去大青山学拳后，才真正看到膝盖确实是往上翘的，不是往下压的。

在没看到之前，为了保护膝盖，我也采用过不少保护膝盖的办法，尽管降低了膝盖受伤害的程度，但稍不注意或活动强度稍大一些，膝盖痛的问题还是难以避免。看到之后的情况就完全不同了，有时即使活动强度很大，甚至身体其他部位都酸痛了，膝盖却一直没再痛过。

学练实用拳法4年多来，我不仅看到了膝盖是往上的，还看到了什么是45度角、什么是坐腕、竖踝，以及胯是往上填的、肩是往下压的、肘是收到丹田里的，等等。当然，还有很多知道了做不出来的，以及很多不知道的。

膝盖往上走，与手不动等很多动作一样，都涉及到多个身体部位的协调配合，不是一朝一夕，一蹴而就的事，既要有科学拳理做指导，更要有明师言传身教，而长期坚持不懈的学和练，自然是必不可少的。