让小家伙爱上蔬菜,这样做简单易行

蔬菜可以给宝宝提供丰富的营养元素,但很多妈妈给喂宝宝吃饭时,发现宝宝不爱吃蔬菜,只要吃到立马吐出来,真是让人头疼得很。那么,如何做才能让宝宝爱上蔬菜呢?

什么时候吃蔬菜

从第6个月开始,就可以给宝宝添加辅食了,此时就可以将蔬菜做成泥给宝宝吃。为保证蔬菜中营养不流失,最好即做即吃,土豆泥或是青豆泥都是不错的选择。

让宝宝爱上吃蔬菜的几个方法

1.做成宝宝喜欢的样子

有些宝宝之所以不爱吃蔬菜,是因为颜值不高。因此,妈妈在做蔬菜时可以变化着花样,做成宝宝喜欢的样子,比如卡通形象。
2.让孩子参与做菜的过程
在做菜时可以让宝宝一起参与其中,比如让宝宝“理菜”,这能让宝宝感到成就感,同时也能让宝宝爱上吃蔬菜。
3.利用宝宝味蕾敏感期
从第六个月开始,宝宝就要开始吃辅食了,可以将蔬菜添加到辅食中让宝宝尝试。对于气味比较重的蔬菜,可以熬煮时间长些,淡化气味,每次添加一点给宝宝尝试。刚开始给宝宝吃辅食,蔬菜每次添加一种,让宝宝逐渐适应。
4.用鼓励代替强制
有些蔬菜宝宝不爱吃,有的妈妈会逼着宝宝吃,殊不知,这样只会让宝宝更加反感。因此,家长可以采取鼓励的方式来应对。当宝宝不爱吃时,家长可以采取诱导的方式,告诉他们吃蔬菜的好处,这样宝宝自然也就爱上吃蔬菜。
5.将蔬菜切得碎些
有些蔬菜宝宝可能不爱吃,妈妈在烹饪时时可以切得碎些添加到辅食中,或是混在甜味的食物中。年龄大点的宝宝,家长可以制作成馅料,放在水饺中给宝宝吃。
蔬菜可以补充宝宝身体所需的营养元素。因此,妈妈在烹饪时要选择新鲜的蔬菜,变着花样做。刚开始宝宝吃蔬菜可能只会含在嘴里,这时要有足够的耐心,多跟宝宝沟通,了解他不爱吃蔬菜的原因,渐渐地,孩子就会爱上吃蔬菜。

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