补肾排毒收集
一.肾不好的表现肾脏就像是24小时工作的“清洗工厂”，是人体的主要排泄器官。肾脏的主要作用，是从机体中清除亚硝酸类产物，排泄淋巴、血液和组织之间液体的毒素及有害的无机盐类，以调节机体水、电解质和酸碱的平衡，维持人体内部环境的稳定，并保持生命活动的正常进行，人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系1·小便量发生变化正常健康的人每日的排尿量是在一千到两千毫升左右，平均下来就是1500毫升；当你的小便量减少或者是增多，那么就要小心肾脏疾病。特别是在睡觉之前没有喝水或者喝水少，夜里总是被尿憋醒，经常夜间起来好几次去排尿，这个时候就更要小心肾脏的病变了。2·身体出现浮肿。如果你在睡前喝大量的水，那么就会导致我们的肾脏功能负担加重，导致第二天早晨起床的时候就会导致眼睛出现水肿的情况，这是一种比较正常的现象；但是当你在睡前没有喝水或者喝水较少，但是在第二天起床依然出现眼睛浮肿、下肢水肿等情况，那么就说明你的肾脏可能出现了问题3·皮肤瘙痒，当身体内的尿素无法通过尿液排解出来，那么就会通过皮肤的渠道进行排泄，这个时候就会极大的刺激到皮肤；另外，如果身体内的毒素积累过多，就会导致周围的神经产生病变，从而导致皮肤出现瘙痒症状。4·听力开始变的不够清楚，耳朵可以让我们聆听世界上美好的声音，同时我们的耳朵跟肾脏也是有着紧密的关系的。而站在中医的角度，肾脏主藏镜，开窍于耳朵。也可以说耳朵是我们身体肾脏的外部表现之一，在一定的程度上，同时也表现出肾气健康与否的一个标准。当你在日常生活当中出现听力下降、耳鸣等其他症状时，那么你就要当心可能是肾虚了。5·腰酸背痛，对于腰酸背痛，无论是男人、女性在生活当中也是比较常见的，特别是到了一定的年龄，这一症状就变的更加明显，其实也是由于肾脏出现了问题引起的症状。当我们身体的肾气出现衰败，那么也会导致我们的身体出现骨质疏松、腰酸背痛、牙齿松动等情况。二肾不好注意常识1多喝水肾脏被称为人体的“清洁工”，在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。2.不能憋尿现在很多人因为工作太忙而经常憋尿，但是长时间憋尿容易造成膀胱压力升高，膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或会影响输尿管—膀胱抗反流机制，导致尿液反流，并发肾盂肾炎、肾功能损害，建议平时千万不要憋尿3不能吃太咸日常饮食中，95%的盐分由肾脏代谢，吃得过咸会加重肾脏负担，而且盐中的钠会阻碍人体水分的排出，会加重肾脏负担，导致肾脏功能的减退。而且饮食过咸会导致血压升高，不能维持肾脏血液的正常流量，从而诱发肾病，因此，建议每人每天摄盐量控制在6g以内。三补肾排毒食材收集1、杜仲：杜仲性温，入肝、肾经，具有补益肝肾，增强免疫力的作用，对于腰酸背胀、精力不济等症状有很好的调理效果。肾不舒服的人，经常用杜仲泡水喝，能够补充肾气，促进肾脏内部的血液循环，加速毒素的排出，有助于缓解肾脏压力，保护身体健康。尤其对于压力较大的朋友来说，经常喝杯杜仲水还能祛除体内湿气，疏通经络，有助于减少毒素在体内的堆积，保护肾脏健康，有助于日常养生。2、菟丝子：菟丝子性温，归肾、肝、脾经，具有滋补肝肾、补气安神的作用，非常适合肾气不足而导致的是失眠朋友食用。当肾脏功能受损，肾气不足时往往容易导致精力不足、失眠多梦等问题，多用菟丝子泡水喝，能够补充肾气，改善肾脏功能，有助于促进体内的代谢循环，保护身体健康。经常用菟丝子泡水喝，还能改善体内的代谢环境，有助于提高身体免疫力，减少生病几率，适合日常养生食用。年45的男人经常饮用可以缓解腰酸和膝盖痛的症状，提高生活质量。3、淮山：淮山性平，入肾、胃经，具有健脾益胃、补气养肾的作用。淮山中含有丰富的微量元素以及矿物质，能够提高细胞活性，加速身体代谢速度，有助于减少体内毒素的堆积，保护身体健康。肾不舒服的人，经常用淮山泡水喝，其中含有淀粉酶、多分氧化酶等物质，还能改善消化功能，有助于排出湿气、毒素，还能滋养脾胃，提高身体免疫力。经常喝淮山水还能补充肾气，有助于肾脏健康保护。4、黑豆：黑豆是一种高蛋白、低热量的中药材，性平味甘，归于肾经。李时珍的《本草纲目》中记载：“常食黑豆，可百病不生。”黑豆中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋黄素等营养物质，不仅可以补充身体所需要的营养，还能够促进食物的吸收作用，有效降低血液中的胆固醇的作用，加快身体的新陈代谢作用，帮助毒素快速排出体外，补充肾气，使得肾脏一天天变好。5、桑寄生：桑寄生性平味甘，入于肾经，具有补肝肾、益肾气的作用，其中含有的黄酮类化合物槲皮素，可以促进细胞的分裂，及时调节免疫系统，提高肾脏的免疫能力，有助于滋养肾脏细胞，补充肾气，让肾脏一天天变好，变健康。在《辽宁经济植物志》记载：治郁血性肾炎。所以中医建议，常用桑寄生泡水喝，利于排毒素，适合肾脏细胞的养生。6、补骨脂：补骨脂性大温，也归于肾经，其中含有丰富的碳水化合物质，具有补肾壮益气、通经活络的作用，常用补骨脂这种中药泡水喝，可以有效排出肾脏细胞内部多余的毒素垃圾，促进血液循环流通，血液中的营养物质也会被输送到身体各处，补充身体能量需求，补足肾气，肾脏也会一天天变好。中医建议，肾气不足、身体虚弱的男人，可以常用补骨脂泡水喝，改善体虚乏力的状态，增强身体的健康。7。连翘泡水喝：连翘具有较高的经济价值和观赏价值，在保健养生方面也有不错的作用。连翘含有油酸和亚油酸，帮助促进食物的消化和吸收作用，这样代谢出的废物也能过有肾脏排泄出去，不会堆积在血管内，加大堵塞血管的风险。根据实验研究表明，用连翘泡水喝，可以抑制多种细菌的滋生，帮助提高肾脏细胞的抵抗能力，有助于补充肾气，滋养肾脏细胞，与黄芩、黄连一起服用，效果更佳。8、金樱子泡水喝：金樱子近些年来在养生区域比较受欢迎，金樱子属于温补类型的中药材，其性平和味道甘甜，有不错的滋补效果。金樱子归于肾经，多用金樱子泡水喝，可以促进血液循环，加速毒素垃圾排出肾脏的外面，有效改善肾脏细胞的环境，帮助补充肾气，推动气血流动，输送营养物质到身体各个细胞处，维持机体平衡活动。肾不好的男人，多喝些金樱子水，让肾脏越来越舒服和健康。9、黄芪可以抗自由基，对肾病综合征的高胆固醇血症具有明显调节作用，可改善动静脉瘘所致心衰大鼠的心室收缩与舒张功能。口服黄芪能显著减少尿蛋白并有利尿作用，还可使肾病鼠血浆蛋白达到正常范围。目前常用于各种急、慢性肾炎，肾病及肾衰的防治。10.辣木叶中含有多种矿物质，有着活化细胞增强免疫力，降血糖血脂的功效。作为蔬菜和食品有着增进营养，保健的功能。同时它也在医疗和保健中得到了广泛的应用。经常辣木叶可以增强人体的免疫力，对于抗老化，抗癌都有着一定的功效。经常使用辣木叶泡水喝是可以增强肾脏细胞排毒的功能，加快排出毒素的速度，保护肾脏细胞的健康的作用。11.五味子对于老年病肺虚损，气虚自汗都有着治疗的作用。五味子中含有丰富的维生素和糖类，可以帮助人体消肿解毒，促进血液循坏，并快速的排除内部所堆积的湿气，增强肾脏细胞的活性。所以经常使用五味子泡水喝可以帮助滋养肾脏细胞，保护肾脏同时还可以缓解关节疼痛保护关节12.女贞子:女贞子是中药的成分之一，其性质扁平，味道苦涩。具有滋补肝肾、益气疏肝、通经活血的功效。女贞子泡茶，然后在水中饮用。对于患有肾脏不适的人来说，用女贞子浸泡在水中可以减轻肾脏的压力，从而排出毒素。女贞子可以进入肾经，并在一定程度上调节肾上腺的分泌，加速毒素从肾脏的排出。13芡实:根据《本草纲目》中的记载，芡实牛郎性质扁平，味道甜美。具有补肾固精、健脾养胃等功效。这意味着吃戈登芡实通常有助于维持肾脏、脾脏和胃。将芡实浸泡在水中，而不是茶中，可以增强肾气。患有肾脏不适的人饮用浸泡在芡实中的水，这可以增加肾气，促进肾功能，从而减轻肾脏压力，排出毒素，使肾脏更加放松。14肉桂:肉桂是常见的中药之一。肉桂性质温和，味道辛辣。具有活血行气、补肾益肾、发汗、缓解肌肉压力等功效。肉桂可以促进肾气补充，减轻肾脏负担，患有肾脏不适的人可以饮用浸泡在水中的肉桂，这可以起到维持肾脏、减轻肾脏压力和排出毒素的作用15.白果:白果俗称银杏，白果是一种拥有较强的抗活性基因能力的中药，可以将自由基清除体外，避免体内的细胞受到受到侵害，并且科学实验表明，银杏还能够促进体内血液循环，有益于肾脏细胞排出内部残留的毒素垃圾，净化肾细胞。又因为白果中富含白果酸和白果酚，这两种物质对体内的细菌可以起到抑制的作用，所以中医建议，肾不好的人，多用白果泡水喝，会让肾脏细胞更有活力，避免染上炎症，帮助肾脏悄悄变好。16.益智仁:大量的实验表明，益智仁中含有桉油精、姜烯等成分，有温暖肾脏、补气安神的作用，因此中医建议，对于肾不好的人，平时可以常用益智仁这种中药泡水喝，促进肾细胞血液流通，有效排出积存的毒素，使得尿液也更加清澈，有助于减轻肾脏细胞的代谢负担，均衡肾细胞的菌群分布，帮助肾脏悄悄变好，有利于日常养生17.葫芦巴:葫芦巴性温，入肾经，根据已有资料显示，葫芦巴中可以提取出胡卢巴薯芋皂素，胡卢巴薯芋皂素能够帮助合成甾体类激素，这种激素又能够促进机体造血功能增强，改善身体细胞的代谢功能，肾脏的排毒功能被间接提高，就能够快速排出毒素，从而使肾脏细胞更加干净，肾细胞活性增强，肾脏功能就会得到一个良性循环。中医建议，肾不好，可以多用葫芦巴泡水喝，帮助肾脏悄悄变好，有利于保持身体健康18.冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。19.枸杞一直以来我国就有用枸杞来滋补身体以及调理肾脏功能的习惯，我国中医指出，枸杞子具有很好的补肾功效。因此在日常生活中我们不妨经常将枸杞子泡水喝或者是熬汤饮用，以此来增强我们的肾功能。尤其是一些因为肾功能不全而导致性功能障碍的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，还能够有效的起到增强性功能的作用。20.乌豆同样对肾脏具有很好的调理以及保养的作用，可以说所有黑色食品都是补肾的佳品，其中以乌豆补肾的功效最为明显。肾脏不好的人在日常生活中不妨给自己多煲些乌豆食用21苹果：苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。22.薏米可以促进人体新陈代谢，有很好的利尿、消水肿、排便、排毒的作用。23按涌泉穴排毒
