锻炼和不锻炼，相差的是整个自律和人生
锻炼和不锻炼，相差的是整个人生!
我小时候是一个不爱运动的人，还很瘦，体育成绩一般，铅球也扔不动，但这并没有给我带来太大的困扰。唯一喜欢的运动就是游泳，但与其说是游泳，更多的是泡在泳池里玩水。
温哥华的球场
大约是在大学的时候，我开始接触了锻炼：健身，跑步，游泳，网球,定向越野，多多少少都接触了一点，虽然我知道做这些事情是对我有好处的，但却因为只是断断续续去练，加上饮食做得不到位，所以整个锻炼的过程并没有对我整个人起到太大的改变。
和jackie打网球
真正开始系统性训练，是在国外工作了之后。因为运动场所的便利、社交媒体的发达以及下班后时间的充裕，有幸能够投入大量的时间进行锻炼，比如游泳和网球。
而在这个过程中，又认识到了很多的好朋友：游泳的时候认识了一位毕业于清华，后来在美国一家制药公司担任总监，刚刚退休的刘先生，60多岁，每天保持2个小时以上的游泳，整个人混身上下没有半点赘肉，皮肤紧致，思维敏捷，整个人看上去和一个40岁的中年人没有任何区别。而长期的锻炼，不仅让他的身体受益，也让头脑异常发达，能够让他在之前高强度高压力的工作下游刃有余。
研究生时学校的游泳馆
打网球的过程中，认识了朋友Jackie。Jackie每天会投入大量的时间在锻炼上，篮球，网球，自行车，跑步，没有一样他不擅长的。而常年的运动，让Jackie整个人身材看上去紧绷，健硕。178cm的身高，75kg的标准体重，混身上下没有一丝赘肉，配上黝黑的肤色，可以说是让任何中年男士都羡慕的身材。
年过30，我虽然没有这二位在锻炼方面的成就，但也在刻意提升我在这方面的能力与执行力。目前取得的最大成功就是把身材控制在了标准BMI最中心的一个点上，而我也切切实实感受到了锻炼给我带来的好处：肌肉更加紧实，赘肉在一点点消失，整个人也更有活力，更有力量。
我想锻炼这件事情我会去贯穿到我的一生当中，希望到了50岁，60岁还能像刘先生一样，每天去游泳，去打球，去健身房；我也深信锻炼能够砥砺一个人的心性，即使一个人所有的自律好习惯都土崩瓦解了，但只要能保持锻炼这一个核心习惯，他都能够东山再起，去成为更好的自己。
文章来源公众号【宇宽时间管理】