『性生活』揭示导致男性不育的几大元凶 让男人恢复战斗力

“一个属于拉菲尔·博兰的精子正奋力游向妻子的卵子，并且成功进入，9个月之后，小艾米莉出生了。”这是奥斯卡经典电影《天使爱美丽》开篇时，营造的令人欣喜的场面。成熟的精子有着大大的脑袋和长长的尾巴，因此赢得了“小蝌蚪”的称呼。别看它个子小，在奇妙的生命孕育过程中，其作用却毋庸置疑。但小蝌蚪天性活泼、爱捣乱，因此当它发脾气或受到伤害时，就容易给男性的生育带来难题，成为男性不育的“元凶”。

从健康到不育只有三步之遥

第一步，工作太累得溃疡

博士毕业后，小杜在一家跨国公司找到一份理想的工作。为了早日过上有房有车的富裕生活，也为了实现自己的人生价值，小杜工作十分勤奋。上司也很赏识小杜这种拼命三郎式的工作作风，让他长驻广州，负责公司在华南区的商业推广业务。为了完成公司的销售任务，小杜白天黑夜地忙碌着，或策划商业方案，或出差攻关……工夫不负有心人，这些年，小杜总是能超额完成销售任务，获得公司的丰厚嘉奖。

然而，不健康的身体却开始惩罚小杜。由于在工作之余，对自己的生活很少关心，一日三餐都没有按时吃，小杜经常胃痛、打嗝、嗳气、反酸，胃口也没有以前好了。同事劝他赶紧到医院去检查一下。

第二步，得了溃疡吃胃药

经检查，小杜得了胃和十二指肠球部的溃疡病。医生给他开了一些专门治疗胃十二指肠溃疡的药（如西咪替丁等），还对小杜叮嘱了一番，要他注意休息，按时就餐、服药。

为了尽快恢复健康，小杜一直都坚持按时服药。但由于工作性质没改变，工作压力一直得不到减轻，小杜还是只能一如既往地辛苦工作。只要小杜停止用药，胃部不适的症状很快就又复发。于是，为了防止疾病的复发，小杜不得不长期坚持服药，每晚都要服用西咪替丁。

第三步，吃了胃药精子少

虽然工作很辛苦，溃疡常反复，但小杜想要做父亲的愿望一直很强烈——特别是结婚已经五年了，思孙心切的双方家长催了无数次：该生个娃了。

然而，几年来从来没有采取任何避孕措施，小杜的妻子却怎么也怀不上。谁出了问题呢？小杜夫妇在亲友的建议下，去医院生殖中心作检查。结果显示，妻子一切正常，但小杜的精液分析结果令人非常吃惊——化验的结果显示，小杜的精液中竟然只有寥寥无几的精子。这就是小杜夫妇未能生育的原因。

医生积极探查可能导致小杜精子数减少的原因，他询问小杜：在工作中有没有接触过有害的化学物质？新家是否刚刚进行了装修？有没有新购的家具？有没有烟酒嗜好……

小杜一一回答：公司办公环境十分优雅，空气非常清新。工作中没接触过有害化学物质，新居也早在一年前就装修完毕了，不存在化学污染问题。平时既不吸烟，也不嗜酒。

那么，究竟是什么原因影响小杜精子的数量呢？最后，医生又问小杜最近是不是吃过什么药物。小杜回答，因为胃溃疡已吃了近两年的西咪替丁。难道是西咪替丁惹的祸吗？

医生取来西咪替丁的说明书，仔细地看了看。果然，在西咪替丁的不良反应中，有一个就是会影响精子的生长。医生叫小杜生育前再也不要吃西咪替丁了，并为小杜开了硫糖铝片。医生告诉小杜，硫糖铝能保护胃黏膜，能很好地预防溃疡的复发。停服西咪替丁两个月以后，复查精液分析时，小杜的精子数已回升到正常水平。

揭示导致男性不育的几大元凶

第一，小蝌蚪游不动了。受精需要千军万马的精子游进女性生殖管道，在输卵管与卵子相遇，然后还要比试武功，只有最强壮的精子才能赢得卵子的芳心，与之结合。因此，精力充沛、意志坚定的精子是成功受孕的关键因素之一。正常男性的精子按活力好坏分为a、b、c、d四级，只有满足a级≥25%或a+b≥50%，才算达标。剩下的精子大多体力不好，自然也就没机会亲近卵子了。

第二，早夭。精子像个娇气的孩子，先天基因异常、长期禁欲、生殖系统感染、精索静脉曲张、营养缺乏、有毒物质聚集等，都会造成其夭折，许多甚至还没排出体外就已经胎死腹中。如果死亡精子的数量超过40%，就会严重影响生育。

第三，小蝌蚪变形了。“以貌取人”用在精子身上非常合适。要想进入卵子体内，精子必须是一个健康的帅哥。身材矮小、竹竿样体型，都是畸形精子。当畸形率超过15%时，不育和流产几率就会增加。

第四，小蝌蚪消失了。一些男性有精液但没有精子，属于“空有鱼汤，没有鱼丸”。这可能是因为睾丸受到各种因素的损伤，丧失了产生精子的能力；也可能是输精管道阻塞，使精子无法射出。一般发现精液量、颜色等异常，就要及早到医院检查。

五谷杂粮有助不育男人

男性不育与五谷杂粮叶酸有关。叶酸有利于婴儿神经系统的健康，男性其实也需要补充叶酸，因为最新的调查结果显示：男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关，因为叶酸可以帮助DNA的合成。

1、杏仁有益大脑杏仁中含有的维生素E，可有效地延缓大脑因年龄导致的衰老问题。一般每天摄取两盎司就够了。科学家还认为，杏仁巧克力之所以对大脑有益，心理原因也不能忽视。在感到焦虑，忧郁或心情不佳时，吃几颗杏仁无疑是对自己小小的宠爱和嘉奖。

2、视线模糊和绿色蔬菜眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。

3、鱼治疗哮喘最新的研究发现：多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。

对于患严重哮喘的病人，医生建议：最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其它海鲜类食物。另外，在绿色蔬菜中，菠菜也有同样的功效。

4、蔬菜和关节炎希腊的科学家最近做的实验表明：绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。这是科学家针对330人进行的试验中得出的结论。

而且，爱吃蔬菜的人老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1/4。因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。

5、牙出血和葡萄柚牙龈发炎是让人烦恼的事，不过一旦遇到这种情况也不必担心，因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的症状，是你的身体向你发现的求救信号，提醒你该补充维生素了。

这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。所以，只要养成每天坚持吃一只葡萄柚的习惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题。

6、口气浑浊多喝水对于经常需要社交应酬的人来说，口气浑浊可是最大的忌讳。中医认为口臭与胃火有很大关系，因此，治疗口臭除了注意每天早晚刷牙外，还要合理安排你的食谱。

另外一种简单易行的方法也能让你摆脱这个让人尴尬的烦恼，就是每天尽可能地多喝清水。这个方法在治疗口臭的同时，还补充了身体每天所需水分，可谓一举两得。科学研究发现：口气不清新的原因是嘴里有一种叫硫磺的物质，要让它尽快消失，每天多多喝水就解决了。

7、四肢乏力与香蕉热爱运动是件好事，但也要注意“度”的把握，因为运动过量会导致浑身乏力。运动时身体排出大量汗液，很多矿物质也随着汗水排出体外，主要是钾和钠两种元素。

身体中纳的“库存”量相对较大，而且纳也比较容易从食物中得到补充;但钾元素在体内的含量较少，因此运动后补充含有丰富钾元素的食品非常必要。香蕉富含钾元素，是补充钾最理想的选择。所以下次在去健身房前，千万别忘了给自己带一两根香蕉。

8、醉酒与西红柿喝醉了酒确实是件麻烦事，仅仅是翻江倒海的呕吐就够让人难受的了。喝醉后的呕吐不仅很失态，而且会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失，醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、钠等养分。最简单易行的办法就是喝些西红柿汁，因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的不足。

9、打嗝和糖对于治疗打嗝，人们一直有很多偏方，目前最有效的方法就是出其不意时吓唬他一下，但如果这样还是不能止住打嗝的话，这里有一个虽不是立竿见影却被证明十分有效的方法;可以试试在舌头下面放一勺糖。

这种做法的科学解释还不很清楚，有的医生解释说，糖可以刺激喉咙后侧的神经，而一旦神经受到刺激，它会中断体内的神经信号，其中也包括引起打嗝的那条神经。

10、脱发和牛肉如果说吃牛肉可以治疗秃头，相信大部分人一定会大吃一惊。但经过科学研究发现：牛肉确有此功效。如果你不想年纪轻轻就成了“地方包围中央”，每次吃饭时千万别忘了吃点儿瘦牛肉。科学证明：经常吃瘦牛肉的人即使不能完全许诺解决脱发问题，至少可以延缓这一天的到来。

（责任编辑：方毅 ）