“取悦症”，好人的阴暗面

“取悦症”不是病，但作为一种真实的心理困境存在现实中。

习惯于取悦别人，无法拒绝别人的要求，反复循环，就像玩贪吃蛇游戏的过程——只要不“结束”，便永远无法停止。

在取悦症困境中，取悦症者本人也有问题。当我们极度委屈自己取悦他人，常常带着“希望得到同等回馈”的隐藏期待。

这种期待的落空，往往让取悦症者陷入怨怼。如果想过得轻松一些，或许还是应该从自己开始改变。

本文转载自微信公众号真实故事计划(id:zhenshigushi1)，每天讲述一个从生命里拿出来的故事。

以替他人操心为己任

@大鱼小玉

和朋友出门吃饭，我想吃酸菜鱼，而朋友想吃别的。我不由自主主动放弃酸菜鱼，甚至没有说出口，满口认同她的提议，一起去吃了她想吃的食物。

事后，我还对当时的处事方法颇为庆幸。觉得如果我当时说我想吃酸菜鱼，她大概以后不会和我出去了吧。

我害怕别人觉得我不好相处，不想跟我当朋友。所以我总是通过取悦别人，营造一种我跟她很投缘的假象。或许有点心机，但我真的害怕对方不喜欢我。

@ccw

我是游戏机玩家，喜欢买实体盘。每次买了新盘，玩过后我都会叫来我的朋友和同事，把游戏盘借给他们，但是不管他们玩多久，我都不敢主动讨要。

时间长了，借在外面的游戏盘越来越多，我想要回来又不敢直接说，我不敢向人提要求。所以，我为了要回游戏盘，还得想一个理由，避免对方听到后会觉得被冒犯而不开心。

我经常用的理由是，我其他朋友要玩了，玩完了记得还我。

@gq

有时候答应室友帮他打饭，十分害怕我带回去的饭不合他胃口。

@兽兽

身边的人都不知道，我在跟他们讲话时，都是特地面带笑容，生怕他们觉得我凶而不高兴。

《花与爱丽丝》里，少女扮鬼脸逗同伴开心

@放棠

说来可能有点好笑。生活中我是个“取悦症”患者，我曾经做过一个梦，那个梦浓缩了我“取悦症”发作时典型的心理活动。

我梦见自己在姥姥家里，需要出门办事，但是似乎客厅里有其他人，这可能会打扰到其他人。

最后，我在四层楼高的窗台上放下一根绳子，像攀岩一样从四楼的窗户偷偷摸摸爬下去。梦里我做出这个决定是自然而然的，丝毫没有纠结犹豫，仿佛本该如此。

从窗外往下爬的时候，我特别害怕，却发现自己已经将自己置于险境了。

你快乐就好，苦我自己吃

@辛丑

每次和别人吵完架过后都会陷入焦虑。担心对方不喜欢我，担心对方去跟别人说我坏话带着大家讨厌我。

因此不出半天，总会想办法友好地跟对方对话，有时候是服软道歉，有时候是请对方喝奶茶。想通过对方回复的语气确认ta会不会讨厌我，生怕对方以后觉得我不配跟ta当朋友。

对了，到这种时候，我已经忘了对方做了什么事触怒了我，才会跟ta吵起来。只要对方别觉得我自私可恶而疏远我，对方错没错已经无所谓了。

@匿名读者

和一个女孩谈了一场没有结果的恋爱。恋爱期间，她和她的前任出去看演出、牵手、接吻。

为了能达到她的期望，做她的体贴好男友，我压抑自己，将自己内心不满的情绪埋藏在深处。

只有一次，我跟她说不要这样做，哪怕我们分开之后你想做什么都可以，现在尊重我好吗？结果她仍然我行我素。

我不再责怪她，在心里一直为她开脱，一边说着“只要她开心，她做什么都行”，一边觉得自己真的好痛苦。这种感觉就像一座永远失衡的天平，在我内心摇摆不停。

《禁忌女孩》中，男孩向女孩祈求约定

@Lin

我对我的“取悦症”很困扰。聊天的时候，我会不自觉地特别注意我对别人说话的的语气。

很多时候明明不想说话，却因为对方回了一句话，我便要继续回，还会为了调节气氛故意发几个好玩的表情包。

我的取悦症，让我不自觉地期望自己永远是最后一个结束对话的人。

如果结束对话之前，对方发来的话就一个“嗯，哦”之类的，我就会想，是不是自己哪句话没说好让对方生气了？为什么这么冷淡呢？

然后过几十秒，自己又会很生气，觉得为什么对方这么不讲礼貌，我发这么多消息试图愉悦气氛，回复就两个字。这种感觉真的非常折磨人。

太内耗了，每天光这样的内心纠结，就能花费我70%的力气。

@文刀

理发师的推销，对“取悦症”患者来说简直是灾难。我上大学的时候，孤身一人北上读书。虽然家里给汇生活费，但我自己也在课余打工，平时省吃俭用。

一次独自去参加一个活动，结束后偶然碰到一家看起来不错的美发店。想着正好该理发了，于是进去了。理发师傅从见到我起，就开始一直拼命推销当店的会员套餐。

当时我很清楚我不应该买他推销的任何套餐，但我还是说不出拒绝的话，甚至连推说“再考虑看看”这样的话都说不出口。

我心知肚明他说的只是客套和话术，很可能就是在拿我当傻子忽悠，结果最后还是去刷了卡，一下付掉五千来块钱。

你看，在“取悦症”支配下，我宁愿刷掉一边打工一边连吃几个月包子省下来的钱，也不愿对那个陌生人说出一个“不”字。

@阿苟

25岁迎来第一次恋爱。那个男生似乎有点抠，在餐厅里只点青菜，我也会附和说好吃，约会为了避免花销，全都在家里进行。

甚至在休息的时候陪着他一起聊工作，还特别违心地说这样很开心。

任何感觉到他快要尴尬的时候，我都不动声色地帮他找借口敷衍过去，内心则帮着他敷衍自己。

结果在最后，只换来一句“和你在一起的时间，常常会想起前女友”。

@拾

初中的时候，我和朋友各买了一支按动圆珠笔，细细长长，图案很漂亮，我们都很喜欢。

但是，回到教室，朋友发现她买的那支笔没办法按动，我们才发现原来是笔里少了弹簧，当时买的时候没有仔细检查。

怕她不开心，我把自己笔里的弹簧取出来给她了。不想让她有心理负担，我谎称自己有多的弹簧。其实我的笔已经不能按动了。

从小到大，发生过很多这样类似的事情。每次，我都会感到开心和欣慰，因为成全和帮助了别人。虽然自己的东西再也不是完整的，徒留一些遗憾和懊恼。

@李松松

只是担心拒绝别人会给别人增加麻烦……这个问卷我已经反复打开10次了，删了写写了删。原因是，生怕麻烦编辑最后还要删掉我的回答。

@毕业召唤师

我意外怀孕了，因为怕男朋友知道了可能会觉得麻烦，所以自己去做了手术。手术和术后打针都是我一个人跑下来。

当时感觉害怕不安，害怕父母知道，害怕男友知道，更令我恐惧的是手术过程。

在手术台上还没打麻药的时候，我的同事打电话给我，问我能不能参与年会节目排演。我没拒绝，让她等一下，半小时后找她。

做完手术后没有休息，我打了两天针就开始跳舞排舞了。

Ta们挣脱“取悦症”的时刻

组织相亲局的HIMMR的全称是“How I Met Mr. Right”，机构介绍是：致力为不愿将就的你找到最好的爱情。

@小小小小小江

一次同事找我换班，确实有很重要的事换不了，我表示了歉意。后来发现同事自己上了，也没啥负面情绪的时候。

我发现我其实可以试着拒绝，本来就不是我自己的事情，别人也不会因为这种小事苛责我。

@莉莉

发现很多时候是怕对方生气，不高兴，但其实人家可能并不在意。

@b×5

每次点外卖的时候，为了方便大家，我都会主动揽过来帮忙。点餐的时间往往因为选择种类而漫长，加之手机被传阅，让我等待很久，难免心情会有点烦躁。

更尴尬的是，一起点餐的人还不一定当时就给钱，事后去找人要钱的感觉，让我觉得特别痛苦。

有一次，有一个女孩子说，一定要跟我们点不一样的外卖。后来她的餐费也一直拖着没还。大家纷纷开始吐槽她，连带地提醒我，怎么总是这样。

这让我恍然大悟，原来大家都清楚这是她的错，不会因此责备我，反而我一贯的迁就大家觉得不妥。那一刻，我决定改变自己。

@AKI

我是被朋友点醒的。因为担心妈妈和姐姐反对，我大学从选专业到毕业挑工作，选择标准都建立在要让她们开心、不会生气的原则上。

一直以来期望取悦家人的我，在今年五一总算学会了合理的拒绝。

五一前，我已经安排好假期行程。妈妈突然跟我说，在老家给我安排了相亲，让我回去。

我告诉她有别的事，不敢直接说不想去，只说不一定能到场。但母亲喋喋不休，从早上7点信到晚上十一点半一直用信息劝说我回去。

我决定妥协，跟妈妈说应该可以回去，第二天告诉她具体时间。但妈妈不依不饶，说各种狠话比我答应3号前一定要到家。

我找朋友倾诉。她好奇为什么母亲态度这么强硬。我告诉她，听说是因为对方专门从外地赶回去相亲。

朋友说，感觉我的妈妈为了取悦外人，逼迫家里人。我恍然大悟，这不也是我昨晚上烦躁，生气的源头么？

我不想驳亲戚的面子，不想让妈妈生气，但是也不想破坏自己的五一计划，所以才会摇摆不定。

朋友走后，我思考良久，查阅了各种关于讨好型人格、取悦症的资料。第二天早上醒来，看到妈妈给我发了大段文字，我没有回复。

堂姐发消息问我：你妈妈说你三号回家，具体什么时间？我想了想，斟酌了语句，告诉堂姐我早有别的安排，三号回家只是我妈的一面之词，最后感谢她对我上心。

@Mimo

机缘巧合去听了一堂沟通心理学的课，老师说了一句话点醒了我：不是所有问题都可以用沟通解决，当你觉得“走投无路”的时候，其实还有一条路，那就是“放下”。

So，let it go。不用担心被讨厌。只要我们保持善念，做好自己，其他自有评判。

《小妇人》，坚持“做自己”的乔

@心叶

家庭环境让我从小变成了一个“好孩子”：不打架，不逃课，完全服从父母的安排。

为了维持周遭人眼里“良好家教”的形象，我对任何人都友善，从不拒绝他人的请求，倾听并采纳所有人的看法。

到了工作的年纪，“取悦”失效了。当我拼了命赶在deadline前完成工作后，同事毫无顾忌地分出他分内的工作请我帮忙完成，我虽然觉得这个要求有点越界，还是答应帮忙了。

但是一次我无法顺利完成工作而求助已完成工作的同事时，他却很明确地告诉我“不”然后按时下班。

我曾安慰自己“别人也有自己的生活”，但主管对我训话时，同事们淡漠的表情让我意识到了。

当我“取悦”他们的时候他们可能会“感激”，而这份“感激”会随着时间的流逝而流逝，在这之后我们只会是普通的同事。

最终，我的年度绩效被打了折扣，我试图“取悦”的同事凭借满绩效拿到了双倍年终奖。或许是嫉妒，或许是失望，我离开了公司。

换了工作的我，上级是个与我年纪差不多的姐姐。她说，工作中，你唯一需要“取悦”的是KPI。完成工作到点下班不会让你的KPI变坏，与同事的“好关系”也不会让你的KPI变好。

当你什么都得不到时，你“取悦”的意义又是什么呢？你可以对所有人友善，但要注意不要让人认为这是你的“软弱”。听完她的一番话，我受益匪浅。

我开始做出改变。生活中，我还是那个笑盈盈的我。工作中，我收回了自己的“职业假笑”，学会了“拒绝”。

我发现这对我的职业生涯没产生任何负面影响，内心却比以往平和。

你如何看待取悦症？