“断刀”——古传太极拳单操系列

一）什么是“小金钩”？

足小趾被称作“小金钩”。因为它牵动整条大腿边筋，在古传单操的实操训练体系中太重要，所以被称作“小金钩”。如形成弓箭步时常说的“小金钩”抓地牵动“顶膝”塌胯根；如形成“揽雀尾”侧弓步时的，足刀“刀根”碾地，“大金钩”上翘，“小金钩”抓地内扣画弧等。

二）什么是“足刀”？

“足刀”，是“小金钩”（足小趾）尖端到足跟外缘的这一条连线。“足刀”也是非常重要的概念。古传太极拳的猫步就是“滚刀”的步法。

三）什么是“足刀”的“刀根”

“足刀”的“刀根”是“足刀”的最末端，即足跟外缘，是猫步迈出最先接触地面的那个点。猫步是古传太极拳的基础步法，所谓的开胯落步，是足尖外撇，刀根碾地滚刀。这个步法可以打通下盘三关，养生技击作用巨大。

四）什么是“断刀”？

“断刀”是古传单操习练者的“常见病”，常发生在踝关节外侧真正打开前。发生“断刀”，会给习练者一个错觉：认为踝关节已经打开了，但这个时候的“足”，在极限下仆腿的时候是变形的。

五）怎样防止“断刀”？

继续“膝外八揉足”的实操训练，关注“小金钩”最先点地时候的“吊筋”。力争让“吊筋”的“折点”，发生在足刀“刀根”，而不是在“足刀”刀刃中央。

最后，人类的双足，负责承载人体整个体重的重量。双足所担负的这份沉重的“负担”，从我们清晨起床后就开始了。但是，我们准确把握古传单操的行功要领，假以时日，就会做得一步一功。这将大大提高我们的练功效率，也就真正做到了把功夫训练融入日常生活当中。

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