焦虑的根源和解决之道

我害怕是因为我爱你，

有时候我在这个世界不自在，

我不想受伤害，

最后我明白，

其实只有我爱我自己，

你才能更爱我，

因为你就是我，

我就是你，

因为成为我自己，

让我可以安住当下。

《轮回》

“焦虑”已成为现代人的生活方式。又在媒体的推波助澜之下，人渐渐的变得“从众”，做任何事，想到都是“面子”，为了面子就有了羡慕，比较，妒忌，批评的坏习惯，时常表现出紧张，睡眠不好，心烦意乱，疲倦。

聚会的话题大多是谁谁换了什么车，买了几套房；对于教育，为了上个好学校焦虑；进了好学校，又为不按时完成作业焦虑；成绩上去了，又为能不能考上985焦虑；考上985，又为了工作焦虑；有了好工作，又为婚姻焦虑......

焦虑永无止境，它像念头一样不断的浮起，消失，再浮起，再消失。过度的焦虑不但影响人际关系，还会影响身体健康，严重的需要安眠药才能入睡。但最终都不会解决问题。药物只缓解焦虑的症状。

想要化解焦虑，就需要探讨焦虑的诱因，只有找到根源，才能找到解决方法。

首要原因是安全感不足。虽然“安全”是我们每天都会听到的词语。马斯洛的需求理论的第二层说的也是安全需求。

财产安全，健康安全，社会安全，国家安全，都属于安全。但影响焦虑的来自更深度的身体和心灵的安全。那么怎样才能增加心灵的安全感，需要思考更深入一些。

安全感来自爱，来自理解自己的灵魂，来自体会，来自独立思考的能力。当不爱自己，就会无意识的寻找自爱，会从外在寻找，用物质填满，想拥有的更多，更好的车子，房子，学校。就算这些都被满足，也不会增加自己的安全感，还是没有时间里的平静。

所以爱自己是唯一解决之道，当爱上自己，爱才会散发出来，才会爱别人，才会有耐心，才会倾听，才会理解；当不爱自己，你的能量就会有意识或无意识的寻找自爱，不会有时间给别人。

这里的自爱并不是满足内心的爱，而是从物质，比较，自我吹嘘中体现。看起来蛮自爱的，但最没有安全感。

真正的自爱不需要展示，它是一种接纳，一种宽容，一种平静，一种精神状态，一种力量与幸福，那就是安全感。

只有真正的爱上自己，才是慈悲的开始，那么焦虑也就消失了。因为焦虑，爱，羡慕，比较都是一种感觉。当丢弃了负面的影响，正面的影响就产生了。

用自律发现真实的自己，在每一天里用爱的语言赞美自己，唯有爱可以化解一切。

我是大侃，已坚持878篇，阅读过去的文章可关注公众号“大侃说”。

我是”研萱堂的分享者“，响应国家中医药管理局局长王国强所说：非药物治疗既减少损伤也节省费用。

对于颈椎，椎间盘突出，腿疼，前列腺，痛经，半月板问题，滑膜炎，急性扭伤的朋友，以及想要禅跑，读书，写作朋友。欢迎扫描二维码。

加微信赠送禅跑电子书一本，还有亚洲痛疼解密第一人李院长的《颈椎病发病机理和腰椎间盘突出的诱因-如何做预防和从根源解决》的音频一份。