适合夏天喝的祛湿茶，不伤脾胃，远离湿气

天气潮热的季节，是排出体内寒湿的好时节。

随着温度的上涨，空中的湿气也会跟着上涨。因此对于湿气重的人来说伤害更大，那么你知道如何祛湿吗？

推荐夏季祛湿茶

茶不是药，但是很好的养生饮品，对于不同体质的人来说，应有不同的选择。

湿气重的人，对于喝茶这件事，也应该有不同的选择……

1、体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。

2、湿气在体内不除，人就容易长期便溏，大便不成形，舌头黄中带腻。

3、湿气重的人整天打不起精神，影响肠胃功能，头脑四肢腰身沉重不灵，老是觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹。

4、湿气重的人容易身体发福，体态臃肿。

如何判断自己是否湿气过重？

1、头发爱出油；

2、面部油量较多；

3、睡觉爱流口水（湿气饱和自行流出）；

4、排便粘稠（不易冲掉）且多便；

5、肚子大；

6、耳内湿（耳禅湿）；

在这个季节的潮湿气候容易加重体内的湿气，最好的策略借助外界热量，疏通经络，再适当喝些温补的茶提升身体的能量，协助身体排除寒湿。

白茶

想祛湿亦可多喝白茶。

不炒不揉轻微发酵的白茶，最大限度的保留茶叶中的营养成分，低温长时间萎凋造成了白茶有别于绿茶的儿茶素、茶黄素、氨基酸、咖啡碱、黄酮类组成，是最具自然味道的茶。

白茶含有17种氨基酸，其性寒凉，可退热祛暑解毒，容易上火的人可以经常适量的饮用白茶来降火。

《本草纲目》中也曾记载：“白茶性寒凉，功同犀角。”

在白茶的白毫里，存在着非常大量的氨基酸和茶多酚。这两种物质可利尿去湿热，消炎降火气，杀菌止痒。

绿茶

喝茶除湿气，这个季节当然可选绿茶。

绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。

因此，如果喝绿茶，更有利于利尿。

绿茶性寒，对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝，如果有反应停止喝。胃不好的茶友，也应关注自己的胃，如发现不适，也少喝或不喝。

乌龙茶

湿气重的人多数脾胃功能不太好，这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，虽然除湿效果不是很快，但是长喝还是有效果的。

生姜红茶

在湿冷的天气喝一杯生姜红茶，简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快。

制作方法也很简单，就是在滚烫的红茶里放入几片姜片，就可以饮用了。

枸杞薏米茶

薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。

将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。

将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在养生饮用。

炎炎盛夏，赤日当空。在荷风款款，蝉鸣如织的炎夏，坐在空调房内，享用着一壶好茶。细细尝着茶味，惬意爽怀，实在是现代生活里的一大乐事！

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