程凯养生说：产后心慌、出汗该如何防治？ / 开普饭

今天我们说一说产后的问题。

女性产后身体容易出现一系列的问题，比如说心慌、出汗、情绪的抑郁、排便的异常以及睡眠问题，当然也包括月经恢复、体型规划等等这样的一些困惑，所以我们把它都归结到产后诸症的范畴。而在我们的中医诊断当中就有产后抑郁、产后便秘、产后心悸、产后多汗、产后失眠等等。

那么大家想一想，为什么这些问题会在产后容易出现？其实和我们女性身体在生育过程中性激素的水平，也就是内分泌系统的急骤变化有关系。激素变化比较快的时候，身体的内环境还适应不过来，激素的紊乱就特别容易出现。这时候就导致了自主神经系统的紊乱，自主神经系统是由交感和副交感两大系统共同组成的。那么交感神经可以让人的心率加快，毛孔打开，人容易出汗，但同时副交感神经系统如果兴奋的话，人的胃肠道的蠕动会加快，膀胱括约肌的收缩会增加。

总体来讲，两者之间是一个相互拮抗的系统，就是当交感兴奋的时候，副交感会受到抑制；副交感兴奋的时候，交感受到抑制。它们相互影响，但是很多时候这两大系统的自我调控会出现紊乱。是在白天和晚上，安静或者活动状态，这种调节能力也会下降。

再有就是人会出现一些抑郁、焦虑的情绪，而且自主神经系统能在人体的躯干里面形成很多内脏神经丛分布在我们的心和血管系统以及主要的消化系统。因此就会影响到人体的消化吸收，比如说出现一些代谢紊乱的情况，包括糖代谢，脂代谢的异常以及的心血管出现不该收缩时收缩，不该扩张时扩张的一些问题，比如典型的就是心慌。这种心慌甚至严重的还会出现一些急性的症状，比如濒死感或突发性心律不齐等等这样的一些表现。

因此我们想去解决产后问题的话，那咱们得治病求本。引起这个症状的原因是自主神经系统紊乱而导致女性身体当中内分泌系统的紊乱，那这个系统和性激素的水平是密切相关的。现在我们看到很多女性的哺乳期都比较长，甚至有的人超过了一年几个月的时间，其实大可不必。因为一般在六到八个月之后增加辅食，母亲乳汁当中那些免疫物质就逐渐的减少，所以没必要完全以母乳为主。

而如果你以母乳为主，就会造成女性雌激素的恢复比较慢，月经恢复比较延迟，影响内分泌系统的平衡。所以我们觉得最重要的一个时间就是在女性产后六个月到九个月之间是最佳时段，那么这是一个内分泌系统恢复的最良时间段。我们要顺势而为，在这个时间段里面，施以一定的干预，给以一些适当的刺激。

因为有一些穴位，对女性的性腺轴来讲是非常好的一个调控的作用，我在这里推荐给大家一个我认为特别有效的一个穴位，就在刚才我们所说的时间段里面，如果是产后的时间段也可以去刺激这个穴位，这个穴位叫做三阴交。很多人都知道这个穴位，它的另外一个别名就叫做“妇科三阴交”，说明对女性的生殖过程有非常好的调节作用。

在产后点揉三阴交这个穴位，注意我们用的方法是点揉法，就是将你的拇指立起来点压三阴交这个位置。位于足内踝高点向上，手四指除拇指并拢为三寸，内踝尖上三寸，紧挨着胫骨的边上。拇指尖用力点下去有疼痛感以后，局部来揉动，每次大概要揉五到十分钟，两侧基本上就是十到二十分钟的时间。这个穴位点揉了以后会有非常明显的酸胀，酸痛的感觉，特别是在产后女性内分泌系统没有完全恢复的过程当中，性腺轴的功能需要一个刺激。而这个穴位是调控性腺轴非常好的穴位。

为什么这么说呢？因为三阴交是足三阴经的交会穴，而这三阴经分别是足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经。那么这三条经脉所连接的三个脏腑分别为肾肝脾，我们知道肾藏精化血，肝藏血，脾统血。你看都和阴血的储藏转化有关，那么女性是以阴血为本，月经又是阴血的重要表现。

那么性激素又可以理解为是天癸，就是肾精所转化出来的精华物质，因此这个三阴交可以通调肝脾肾三个脏腑。而三条经脉向上走行的时候和人体的盆腔密切联系。换句话说就是可以联系人体整个盆腔之内生殖系统所在的空间环境。因此它不仅可以调整形态，又可以调整性腺轴的功能。

这是一个非常好的穴位。我建议经常点揉这个穴位。其实从哺乳期的时候就可以来做了，产后三个月就可以来点揉这个穴位。因为我们知道女性的哺乳过程当中，如果我们施以中药往往会影响到哺乳，特别是乳汁对孩子产生的一定影响，所以我们建议用物理性的方法会更加的安全有效。这个方法推荐给我们所有的产后女性朋友们。

当然针对不同的情况，也就是说我们身体当中出现的不同的症状，如便秘、心悸、抑郁，包括体型的一些变化、月经的修复问题等等，我们还会有一些针对性的方法，这就需要医生来指导您采用更合适的个体化的保养方法。

知识链接