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为追求腹肌、小伙每天跳绳10分钟,30天后...
跳绳的减脂效果很霸道 以一个70公斤的人为例 跳绳10分钟就能消耗172大卡左右的热量 相当于1罐可乐 为了腹肌,Zanetti决定用30天时间试一试 ▼ 计划很简单 每天跳绳10分钟.坚持30天 ...
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小伙戒酒30天的变化:变帅变瘦、腹肌显露,太奇妙了!
这位小伙叫杰森 在每天快节奏的工作生活后 他总是会去酒吧缓解压力 没有酒精的日子一天也不行 ↓ 不规律生活 加上长期饮酒 让他日渐发福 健康状况下降 ↓ 他决心用30天时间 彻底告别酒精 来看看自己的 ...
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小伙17天练出6块腹肌, 居然还是靠吃糖做到的?
练出腹肌最快要多久?这位小伙从肥宅一步步练到精壮肌肉男,最后用17天的时间得到6块腹肌,再次刷新了最快的记录. 事情是这样的,他的减脂计划进行得一直很顺利,身材在一点点变得更好.但直到他将身材锻炼成下 ...
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想练出六块腹肌,这目标该告诉别人吗?
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我想练出几块腹肌瞧瞧
我幻想着,当我的女朋友看到我腹肌的时候,会不会眼前一亮,主动把我扑倒呢? 这个是一个健身的活动,用来自我监督. 20天前,我加入了保蕾老师的一元早起团,没什么特别鸡血的东西,只是突然想要早起,想借助一 ...
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想要练出迷人的腹肌,不妨跟着健身教练这样做!
春雨君友情提醒,本文图片及GIF动图较多,流量较少的朋友请尽量在WIFI环境下打开. 之前写了一篇<想练出腹肌和人鱼线,有没有什么秘诀?>的文章,答应大家在后续文章里聊聊腹肌训练的细节建议 ...
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在读博士练成健身达人,女大学生在宿舍练出八块腹肌……
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腹肌训练能练出六块腹肌吗?怎么让腹肌更加凸显?
六块腹肌是大多数男生的追求,拥有腹肌的男人,魅力指数会飙升,更能吸引妹纸的注意.但是,练腹是需要方法的,并不是所有人都能轻易练出来的. 有的人问:坚持腹肌训练,可以练出六块腹肌吗?腹肌的出现需要两个条 ...
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9个动作,练出神话般的腹肌!
全球最强腹肌锻炼法 腹肌撕裂者的高浓缩精华版 去除了高难度动作 只保留了最经典.最有效. 且难度适中的9组动作 特别适合女性和普通健身人士来练习. [食谱] 早餐 鸡蛋+牛奶/豆浆+燕麦 午餐 米饭+ ...