日常诱发乳腺癌的行为以及有效的预防方法

乳腺癌这种疾病很可怕，每年都有不少女人被这种疾病盯上，甚至因此丧命。可以说这种危害着女人们健康的一大重要疾病，为了保护健康，保护乳房，女人们务必要做好保健措施。下面介绍几种容易诱发乳腺癌的行为，女人们不妨来对照参考一下，如果有这样的不好行为要尽早纠正，从而起到防病措施。

诱发乳腺癌的行为

一、不生孩子

很多女人坚持不育，选择做丁克女。她们这样选择，有可能是因为不喜欢孩子，所以不想生。而有的则害怕生孩子的痛苦，更讨厌照顾孩子。这个本来是个人的自由选择，没有什么好说的。可是从健康角度来说，女人不生孩子对身体健康不利，比如说更容易患上乳腺癌。这是因为怀孕的时候，乳房会进入休眠期，体内的雌激素水平会下降，从而减少雌激素对乳腺的刺激，继而有助降低患病概率。

二、长期酗酒

一些女人很喜欢喝酒，每天无酒不欢，甚至一日三餐都要喝点酒才吃得下饭。每逢聚餐定然要喝到酩酊大醉，这样是不对的，因为喝酒会导致身体内摄入过量的酒精。酒精进入身体之后，会导致体内的雌激素水平提高。要知道酒精及其代谢物会对乳腺非常敏感，极其容易刺激乳腺，致使乳腺突变。所以说，喜欢喝酒的女人们要比不喝酒的女人，更容易患上乳腺癌。

预防乳腺癌该怎么做

想要预防乳腺癌，需要从多方面下手，比如说精神上方面，要开朗一些不要生气，以免激素水平不稳定，从而容易刺激乳腺增加患癌的概率。比如说饮食上面，要记得多吃豆类，帮助调节雌激素水平，有利于保护乳腺。比如说运动方面，日常要坚持锻炼半个小时以上，增强身体素质，有助提高抗病能力。总而言之，保护乳房要坚持，不能半途而废。