你以为你刷牙刷对了？NO！牙缝不干净，小心长草莓！

牙缝清洁有多重要，没想到草莓籽会在里面安家发芽，

一网友去做口腔检查，发现牙缝里有一粒草莓籽，取出来发现它竟发芽了，

根据推算，这粒草莓籽在牙缝里已经7-10天了，

因为口腔温度适宜，再加上食物残渣提供营养物质，所以它发芽了？！

牙缝清洁做不好，可能不只是草莓发芽那么简单，

还有可能导致龋齿、牙龈出血、牙周炎等等疾病。

所以牙缝清洁不止刷刷牙这么简单！

问

吃饭塞牙，用牙签剔行不行？

答

最好不要

为什么牙签不好？

因为牙缝里塞进食物会很难受，所以很多人都喜欢用牙签剔牙，但是牙签很尖，很容易戳伤牙龈。

以前就有一位70岁老人因为用牙签剔牙的时候不小心损伤了牙龈，导致出现眼睑下垂、恶心呕吐、呼吸衰竭的情况，紧急送医后被医生确诊为感染中毒性休克和肺部感染的案例。

牙签又硬又尖，容易损伤牙龈，轻则会出血，严重引起牙龈发炎和萎缩。长时间使用牙签会让牙缝变得越来越大，这样会更容易塞牙。

那应该用什么？

牙签不能挑出牙缝里的全部食物，细小的食物残渣仍留在牙缝里，所以牙缝小的话就尽量不要用牙签，选用牙线更好。

牙缝较大且有牙周炎的可以用牙缝刷清洁牙缝。

如果实在要用牙签剔牙，一定要选用表面光滑的牙签，剔牙时要轻力，防止损伤牙龈，记得用完就扔，不要怕浪费，使用过的牙签会滋生细菌，增加牙龈感染的概率。

问

牙线用多了，牙缝会变大？

答

不会

为什么不会？

因为健康的牙齿都有一定活动度，牙线通常由细纤维压制而成，通过牙缝绰绰有余。所以，使用牙线清洁牙齿并不会使牙缝变大。

有很多人觉得早晚刷两次牙已经够了，没必要使用牙线。但事实上，刷牙最多只能清除70%的菌斑，而牙间隙才是藏匿牙菌斑的最佳场所，牙刷很难刷到这些地方。所以使用牙线清洁牙齿是很有必要的。

牙线应该怎么用？

《中国居民口腔健康行为指南》推荐使用牙线的方法：

1. 牙线紧贴牙齿邻面，拉动进入牙缝。

2. 用缓和的拉锯样动作，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物会随牙线的移动被带出。

3. 将牙线滑出牙缝，再另去新牙线清洁其他牙缝。

4. 用完牙线后，以清水漱口，去除刮出来的食物碎屑。

Tips：有些人使用牙线后，会有牙龈出血的情况，这并不代表着是牙线将牙龈勒出血，而是牙龈本身处于发炎状态，则提示我们更要注意口腔清洁，如果出血过多则要及时就医。

问

刷牙早晚各一次，那饭后要不要？

答

正畸的小伙伴要，其他人就不用了

刷牙不用太过频繁：

刷牙是为了清除牙齿上附着的牙菌斑，并不是以清理食物残渣。如果仅仅是食物残渣的话，漱口就够了，并不需要刷牙。

正畸的朋友就说了，这是医生要求的。那是因为正畸的托槽容易隐藏食物残渣，如果不刷牙很容易造成牙齿腐蚀和牙龈炎症。

但是作为普通朋友，频繁地刷牙会加快牙齿磨损。如果每餐后都马上刷牙，可能不会有龋齿，但牙齿的磨损会略微超过同龄人，就是你的牙会变薄。

正确做法应该是：

饭后清水或含氟漱口水漱口，带走口腔内的食物残渣。刷牙，只要保证一早一晚两次就够了。

而正确的刷牙方法应该是“巴氏刷牙法”，每次刷牙2分钟以上才能刷干净全口牙。

硬毛牙刷虽然清洁力强，但容易损伤牙体、牙龈，所以用软毛牙刷足以达到我们的清洁目的。

刷牙的时候轻刷舌头，可以去除部分细菌。

使用含氟牙膏预防蛀牙，有人担心含氟牙膏用多了会氟中毒，但实际上牙膏中氟的剂量远远达不到中毒的用量。Tips：越是出血的地方，越要认真刷。出血的地方，意味着周围藏匿着大量的牙菌斑和牙结石。不能因为出血就轻轻刷或者不刷，这样只会让局部牙龈炎症加剧，增加蛀牙、牙周炎等问题的风险。

问

嫌每天刷牙麻烦，光用漱口水行不行？

答

当然不行

漱口水的作用到底如何？

市面上能买到的漱口水主要成分是香精或精油、表面活性剂、氟化物、氯化锶、酒精和水等，它们能减少牙菌斑形成，但不能去除牙面上已有的菌斑。对于正在正畸、有龋齿、患有牙周疾病的人群，漱口水只能起到辅助作用，不能替代刷牙。

处方类漱口水中的有效成分通常是氯己定，它具有很好的抗菌作用，适合于无法进行常规口腔清洁的患者，可以临时替代刷牙。

但这种漱口水口感较苦，长时间使用会造成牙齿及舌部着色和味觉的暂时改变，不适合日常使用。

什么时候用漱口水合适？

漱口水在三餐后或者刷牙后使用效果最佳。先用清水漱口，然后将大约10毫升的漱口水含于口中，鼓动腮部含漱1分钟，使用漱口水后不再用清水漱口，至少半小时内不要喝水、漱口或进食。

对于儿童、酒精过敏、酒精不耐受或者酒精成瘾的人群，可以选择使用不含酒精的漱口水。

问

去医院洗牙，只会让牙齿越洗越坏？

答

并不会

洗牙并不伤牙：

洗牙，学名叫“龈上洁治术”，能高效清除菌斑牙结石，维持牙龈健康，遏制牙周炎的进展，减少牙槽骨的吸收。另外，当牙结石去除后，牙缝更容易被清洁，牙结石形成的速度也会慢很多。

洗牙是利用超声波的高频震荡作用，让牙石和牙齿分开，去除牙齿上的牙结石，并不会触及到牙根。

之所以有些人觉得牙洗松了，是因为洗牙清除了包裹在牙面上和嵌塞在牙缝里的牙结石，使牙龈消肿，才会让我们觉得牙缝变大了。

至于洗牙后出现短暂的敏感，是因为曾经的牙石包绕在牙齿周围，使牙根免受外界的冷热酸甜刺激。洗牙去除牙结石后，牙龈消肿退缩导致牙根面的暴露，对外界刺激变得敏感。这种敏感在经过一段时间的适应，会逐渐消失。

正确做法：

无论平时是否注意牙齿清洁，都建议每年洗牙1～2次，给牙齿做一个深度清洁最好。

怕痛或者不耐受的小伙伴可以选择局麻，还有如果自身凝血功能不好或者有血液系统疾病以及“大姨妈”在身的话，也一定要提前告知你的主治医师，以免出现洗牙“血崩”！！！

牙齿是身上最坚硬的部位，他们每天要咀嚼1500-2000次，一生要咀嚼50000kg或冷、或热、或酸、或甜、或硬的食物，还要被数十亿的细菌日复一日合力侵蚀。

如果我们不好好爱护他们的话，不仅会草莓籽发芽，还是引起各种牙周疾病，所以清洁牙齿要从现在做起~