预防卵巢早衰的食疗菜谱赶紧收藏吧!

雌激素水平下降会导致月经紊乱，从而影响卵巢的正常排卵功能，容易出现卵巢早衰的症状使更年期提前，若发现卵巢有早衰迹象，我们可以通过饮食加以改善，治疗卵巢早衰的方法有很多，其中最重要的就是吃富含雌激素的食物。

卵巢早衰的食疗菜谱大揭秘

1、首乌山楂汤

首乌10g，山楂10g，玉竹10g，糯米20g。煮汤后可滋阴养肾，月经后更宜食用。

2、荷叶薏米粥

莲藕10g，糯米15g，陈皮10g，糯米15g。首先将糯米煮熟，陈皮，糯米煮开，放入荷叶，煮出荷叶的香味，就可以吃了，不宜煮得太久，可以清除热量和湿气。

3、十全大补汤

猪骨头500g、党参10g、茯苓、白芍、黄芪、白术、桂皮3g、熟地黄15g、当归、甘草6g、川芎、生姜30g、洋葱、胡椒粉、料酒适量。以上原料煮汤后，可用于气血不足者，适合常感疲劳者食用。

4、灵芝猪蹄汤

香肠15g，猪蹄1个，料酒，盐，味精，洋葱，姜。这汤可以延缓衰老，抗肿瘤，提高免疫力，美容美发。

5、鲜奶粳米粥

糯米100g，鲜牛奶250ml和粥。牛奶中含有优质卵白质，糯米有益于保护胃粘膜。

今日特别推荐这款暖宫调理靓汤。

赤豆红枣汤

健胃益肝 改善手脚冰冷 助肠胃蠕动

红枣

说到补气血、高能量食品，肯定就非红枣莫属了。红枣性温味甘，食用药用都可以，中医上常用作补血补虚药，红枣中富含铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的必需元素，所以红枣的补血功效无可厚非。

很多街坊平常也会用红枣代替茶经常饮用，红枣除了补血还能宁心安神，增进食欲。红枣还具有保肝护肝和较强的抑癌、抗过敏等作用。红枣属于高热量食品如果宫寒的街坊不妨多食，有调理功效。

红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。红枣性温、味甘，具有健脾益胃、养血宁神、调和药性的功能。

红豆

红豆有丰富的铁元素，除了补气益血功效之余还有美容养颜功效，今日款汤女士最适合不过。

五谷杂粮中含有人体必需的八种氨基酸能活化脑部，对于大脑正值发育期的小孩，有良好的促进脑细胞发育的功效，可以增强记忆力。而且能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加人体新陈代谢桂圆红枣红豆，更加是女性之宝，在秋冬季节饮用有暖宫养颜、补气血、宁心安神的功效。

材料：

制作方法：

将所有材料清洗干净，将所有材料放入炖盅;加入清水600ml，炖盅炖约2.5小时，最后加入红糖，就完成了。

饭后喝健胃益肝养肾，

冬日一家大小饮用，冬天都不用怕冷。饭前饮用这款暖宫汤，冬日女士可以避免手脚冰冷的痛苦，还可以帮助肠胃蠕动，备孕的准妈妈喝就最适合了，还可以趁冬天美容养颜瘦身。

但是我们要知道雌激素是把双刃剑，如果过量会对人体造成伤害，所以女性们要适量的补充雌激素，以免适得其反，造成其它更严重的后果。