不得不说，抑郁，真的应该重视了

抑郁症，虽然不是什么生理上的重大疾病，但却是心理上的一座大山。所以，这篇文章我想要分享一下我对于抑郁症的一些见解，还有那些有抑郁症的人，每天脑子里都在想些什么。首先，要明白抑郁症产生的因素，大致分为四种因素：遗传因素（家中有抑郁症患者，那么家庭成员患病概率就会明显增高），生物化学因素（脑内神经分泌功能紊乱），性格因素，环境因素和应激。其实我认为对产生抑郁影响最大的是个人的性格和周围的环境因素的改变。比如说对于那些平时看待事物总是从悲观的方面看，自卑，整天不管事大事小都忧心忡忡的人，就容易抑郁，还有那些突然遭受大重大打击，比如亲人的离世，年轻男女分手啥的，一时间难以从这些事情中走出来，然后开始封闭自己，这样也容易产生抑郁。

对于那些典型的抑郁症患者来说，他们在给人的感觉上就会显得很消极，如他们在心情不好的时候第一时间不是想着怎么走出来，而是会向更加阴暗无光的心灵角落走去，与此同时，负罪感,无价值感,无助感便会接踵而至，从而整个人就变得消极，抑郁。对于这些抑郁的人来说，每天的大部分时间，都是处于消极的状态，他们会觉得自己很难过，但是却又说不上是什么原因让他们感到难过，也就是说，他们的难过跟我们正常人的不一样，他们的难过是随机的，没有预兆的。对待生活，他们总有想要挣脱现有生活的感觉，但是同样，他们也说不出想要挣脱的原因，也就是这样，又陷入到新的矛盾当中，越陷越深，难以挣脱。

对于那些患有抑郁的人来说，这些态度，这些行为，他们如果表现出来可能还好，怕的是不表现出来，但其实那些感觉也都有的那种，这是最让人们琢磨不透的，也是最让人担心的，因为我们根本不知道他们患有抑郁，所以我们也就不会在生活中去关心，问候他们的这些情况，因此，他们所潜在的危险就大得多。像这种案例，近几年我所知道的都发生过好多，如中国知名男星乔任梁，当时刚兢兢业业的刚拍完新电视剧，没两天就被发现在家中抑郁自杀；还有知名的韩国女团成员雪莉，同样如此，在和友人视频聊天之后不久，也没有征兆的选择了自杀。像他们这种抑郁，平时表现都看不出，表现出来时不是自残就是做一些危机生命的事情。他们在本该好好生活，为美好未来憧憬，努力的年龄，却因为抑郁而失去了宝贵的生命，可想而知，抑郁的危害有多么大。

那么，我们应该怎么做来预防抑郁症的产生呢？当然，要找到解决问题的办法，我们肯定要从产生问题的原因入手啊，虽然我们不能决定遗传，但是至少我们可以从其它三个方面来考虑。首先我们从生理上改善，其实映射过来也就是从饮食跟生活作息习惯改善，我们要有一个均衡的饮食，健康的饮食，同时也要有一个健康的生活作息习惯，很简单身体健康当然脑子好啦！其次，在性格方面，我们同样培养一个积极向上，外向的性格，坚决不能成为悲观主义者。其三，对于一些在我们预料之外的突发重大事件态度，我们也一定要好好衡量，虽然当时可能会很难以接受，但是你必须学会给自己心里暗示，日子总得继续，要相信办法总比问题多，止步不前绝对不是最好的办法。

我们每个人都有可能会产生抑郁，所以我们一定要注意防患于未然，做到上面那些，不仅是为了预防抑郁而已，同样，他是我们健康生活的标准体现，拥有一个健康的生活态度跟习惯是很重要的。最后，我要呼吁所有人，对待那些患有抑郁症，或者有抑郁表现的人一定要给予多一份的关爱，同样，对于那些患有抑郁症的和有抑郁表现的人，你们也一定要相信这个世界对你们是善良的，加油，我们每一个人！