【 Miu：情绪 】
友：怎么样才可以没有情绪？尤其是负面情绪。
Miu：你没有实修的话，很难没有情绪。实修以后，情绪慢慢减少。在觉察中，一切都在发展着……无限发展。宇宙的模式就是这样。
其实负面情绪，就是业力，情绪都是～喜悦的快乐的享受的，都是。在离开了一个客观的，宁静的，永恒的觉察之外，向两极振荡而离开的能量，振荡而发散。两极也是无限的。
友：业力我可以自己掌控么？比如这个人使我生气，那我发现自己生气了不去在意这个感受就行了啊。
Miu：业力不能任意，过去了就是没有了，恢复平静。感受就是感受，感受有就是有，没有就是没有。你要学会听身体内在的感觉。
友：情绪究竟是个什么东西？
Miu：情绪就是存在于体内的不同能量。我们说负面情绪，因外在人与事被触发时，直觉会把它转换成一种内在的「愧疚」，然后释放为恐惧、痛苦、愤怒、焦虑等。如果你无法觉察这种愧疚的能量，就只能向外发泄掉，并承担情绪的后果；有觉察，就可以独自沉浸在愧疚的能量中，允许它穿透自我而去……
看着它们，不要跟着去，不去评判，关键是不要去责备自己，只是静静地看着它们，经历它们，过了，就又一片清净地。
友：我只想要正面的情绪，不想要负面的。
Miu：不是你想要不想要，而是早就存在了。我说的很清楚：由外在触发～而已。
友：还真是。我手下有几个人看着他们就窝火，办事总达不到我的要求，这个愤怒的情绪总在工作中产生，我就告诉自己“知道就行”，放下！放下！
Miu：愤怒不就是失望嘛。不必要分别，就是当下，该干什么，就干什么。那个“该”，是你当下随时的体会。该放空放空，该专注专注……没有任何刻意。
友：你们总是说放下，那我追求自己的事业有问题么？也需要放下？
Miu：追求中你觉察到自己的负面情绪没有？——放下就是指放下它们，以便你更好的追求。你越放下自己的情绪，越能体会到别人的需求和困难，老板的、同事的……客户的。
友：你平时会打贝妞么？打的时候有情绪么？
Miu：该打就打！完了觉察自己有没有情绪！没有情绪就是她该打！你读到她的潜意识了而已！说明她需要你教训。
青青：没情绪你就是一个有秩序的场，那些无序的你一看就知道怎么了。你自己要是有情绪，就说明你也是无序的，这个时候你做什么都是错的。
整理于2013年Q群聊天记录
上篇：【 Miu：痛苦 】
···
注：因群记录内容比较早，可能Miu会为当时群友们共同探讨的问题做了有针对价值的文章或文字的转发，但因未被说明就做成了记录，现具体分别已不可考。如这样的部分被发现有原著或出处，欢迎指正。
···
Miu
空明律动禅/空明催眠创始人
国家二级心理咨询师
高级量子治疗催眠师
微博：@Miu_空明禅