这样容易摔倒！万一摔倒怎么办？
在我国，跌倒是65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。
相比于年轻人，跌倒对老年人的危害严重得多，老人要严防以下几个易跌倒的时刻。
我国每年约有4000万65岁以上的老人跌倒，每万人中有8位老人因跌倒死亡，这也是65岁及以上人群因伤致死的“头号杀手”。
小心
人生最后一次跌倒
摔倒不可怕，可怕的是摔倒带来的一系列并发症，其中骨折是最常见的，尤其是对于老年人。
尤其是老人因为骨折需要长期卧床，更会造成严重后果，如肺炎、泌尿道感染、褥疮等，且卧床后会伴随急性钙流失，通常两周流失的量相当于平时的半年至一年流失的量。据相关统计，骨折后卧床的老人，两年内死亡率高达40%~60%。
摔倒时
屁股着地最危险
摔倒的姿势有很多，如正面摔、仰面摔，侧面摔以及屁股着地摔倒等。乍一看，这么多摔倒姿势，好似屁股着地的摔倒姿势是最安全的，毕竟屁股上肉多。但事实上，屁股着地会引来最麻烦的两类骨折。
从骨科角度出发，摔倒导致的骨折中，有两种骨折是最麻烦的，一是胸腰椎压缩性骨折，二是股骨颈或股骨粗隆间骨折，而这两种骨折在屁股着地摔倒时发生率最高，所以屁股着地也可以说是最“危险”的摔倒姿势。
摔倒时
一定要用手撑
那么，用什么姿势摔倒才更安全呢？上肢骨折明显优于下肢骨折。
所以在可能的情况下，摔倒时应避免卧床这一后果，能用手撑的时候一定要用手撑，上肢骨折虽然也会影响生活，但好过其他部位的骨折。
侧面摔倒
是相对安全的
在所有的摔倒姿势中，仰面摔很难实现用手撑地，稍不注意就会头部着地；正面摔方便主动用手支撑，整体较为安全，但仍会对内脏造成较大的冲击；而侧面摔手臂会下意识保护躯体，对内脏冲击更小，所以相较而言，侧面摔是最为安全的。
而且，在出现仰面和正面摔时，也可以尽最大努力侧身，如此也可起到保护作用。
为了提高应对摔倒的能力，老人在家也可以“练习”摔倒，注意一定要垫一个厚的、柔软的垫子，老人可演示摔倒可能发生的情况，摔到垫子上，培养自己摔倒时自救的能力。
摔倒以后
不要动
相信老人都知道，摔倒后不要动，摔倒后，哪怕是坐起身的动作都可能会造成二次损伤。
如果老人不慎跌倒，应尽量以肩膀着地，保护头、颈等脆弱部位，或者紧抓固定物体，如门框、床架等。如果向后仰倒，要迅速内收下巴，以免头部受到重伤。跌倒后，老人要保持镇定，感到疼痛或受伤时不要随意移动，可大声呼救或者猛拍地面、墙壁，以引人注意，寻求帮助。家属或陪护者发现老人跌倒时，首先要边安抚，边询问伤情，如果有外伤、出血，应立即止血、包扎并护送老人到医院做进一步处理;如果跌倒老人出现剧烈头痛或口眼歪斜、言语不利、手脚无力等症状，可能与中风有关，此时扶起老人可能会加重脑出血或脑缺血，家属应立即拨打120急救电话。
要适当锻炼
增强肌肉力量
另外，预防摔倒需要增强肌肉力量，老人们在家可以靠墙站立，踮起脚尖，然后用力震地，可以给全身应力刺激，起到疏通经络的作用，也能让肌肉更有力量。
使用拐杖
使用拐杖也是非常有效的防摔方法。拐杖并非仅为一定要拐杖才能行走的人而准备的，即使行走自如，但若是摔倒的高危人群，出门时不妨也带根拐杖。如果嫌拐杖不好看，也可携带粗头的雨伞。