为什么天气越冷越要去跑步？看完后你就知道了！

10月的天气，南方早晚已有些寒意。据说北方都下雪了，看来天气是越来越冷了。我想问的是，亲爱的跑友，你们跑步都还坚持跑吗？如果你是专业跑者，有着几年的跑龄，那么冬天再冷的天气，相信你也一样能坚持跑步。但是我身边就有朋友，他们是从夏天才开始跑步的，现在就坚持不下去了。因为天气越冷，人就越懒啊。但是反过来想，当大多数人都在懒的时候，而你还能坚持自律。你将会比别人收获更多，变得更优秀更强大。这就是你拉开别人距离的最佳时机，所以冬天要来了，天气越冷，我们越要去跑步啊。

1、冬天跑步，减肥效果好

按一年四季跑步来说，减肥效果最好的当然是夏季，因为夏季天气热，温度较高，消耗的热量比其他季节都要多。但是冬天跑步减肥效果也是不错的。冬天天气冷，身体自然需要能量去抵抗外界的冷空气。这样我们在冬天坚持跑步，就可以更快速地消耗脂肪。同时在冬天，脂肪提供的能量占比较大。坚持跑步的话，减肥效果也更好。

2、冬天跑步，加快代谢排毒

冬天主要就是天气冷，我们心里不想动，身体也懒得动。温度过低，我们人体的新陈代谢相对会慢一些。如果饮食不规律，胡吃海喝，身体就容易积压毒素，无法及时排出。这时，跑步就是最佳的解决方法。有规律地坚持跑步，每次坚持跑30-40分钟，让身体爆汗，就可以通过汗液将身体的毒素排出，同时跑步对肠胃也有帮助作用，还能提高身体素质，在天气降温时，更不容易感冒生病。

3、冬天跑步，跑得更舒服

冬天天气寒冷时，我们的心率就会降低。因为心脏向皮肤和四肢输送的血液有所减少，心率就会放缓，以降低对寒冷的反应，这反而能让我们跑步更好地发挥有氧能力。所以冬天坚持跑步，其实也可以跑得更好，跑得更爽。当然还是要注意安全，不能过于追求配速。冬天跑步不会像夏天那样，没跑一会就满头大汗。相对来说，冬天跑步，慢跑可以跑得更久更舒服。

4、冬天跑步，拥有整个世界

冬天真正能坚持跑步的人，真的不多。晨跑的时候，你也会发现外面的世界也没什么人。这个时候，虽然你孤身一人跑在公园，跑在海边，跑在操场，跑在大道上，这看似孤独，但你却与天地相融，天地与你独往来，你拥有了天地，更拥有了整个世界。开阔了你的视野，更开阔了你的心境，你会更加地热爱生命，热爱生活。

对于真正的跑者来说，冬天再冷再冻，他们也一样坚持跑步。而对于初跑者们，只要今年冬天你能够坚持跑步，冬天过完，你将更加自律更加强大。让自己变得更优秀，去迎接属于自己新的一年吧。