心理咨询的常用技巧四项基本功

什么是心理咨询的基本功？一个训练有素的心理咨询师应该练就以下四种能力：同感力、洞察力、觉察力和沟通力。1⃣️同感力就是指咨询师能够准确体察、把握来询者的内心感受。它要求咨询师尽力与来询者情感对焦，思维并轨。它是咨询关系确立与推进的关键。2⃣️洞察力就是指咨询师能够对来询者的认知、情感、行为之动机与相互关系进行归纳总结、透彻分析、深入探讨的能力。换言之，洞察力就是透过现象看本质，学会用心理学的原理和视野来归纳总结人的行为表现。3⃣️觉察力就是指咨询师能够认识并化解自我偏见、偏好及个人在咨询过程中的欠缺。它也要求个人能够及时体察内心变化及调整自我状态。它主要包含两个部分：（1）自我觉察，包括移情觉察、偏见觉察、人格完善觉察、自我防御觉察等；（2）行为觉察，包括口头语觉察、常用语觉察、体语觉察、副语言觉察等。4⃣️沟通力就是指咨询师能够与来询者有效沟通，对来询者的主述能够把握要领，对自己的意念能够准确表达。换言之，沟通力就是咨询者与来询者交流思想、表达意念、寻求共识的能力。其中“沟”是手段，“通”是目的。沟通力包括言语的和体语的，也包括非言语的和副语言的。心理咨询的常用技巧四项基本功京师博仁 2016-04-12 16:35心理咨询四项基本功包括：陪伴、解析、疏导和激励。这四项基本功当中，眼下我们首先练的基本功，包括心理咨询的同感力、洞察力、沟通力、表达力和觉察力，还有形象管理，还有测评，还有心理咨询的一些基本知识，如果把这些学扎实了，对来访者我们就能够应对自如，不然的话，一招打遍天下，单眼望边世界，必然无法在心理咨询界立足。这是我对心理咨询基本功作个简单的描述。心理咨询市场入门的门槛比较低，死背硬记，应试教育，学了以后不能用。我们已经培训了150万人，有证50万人，是国内精神科医生的10倍。注册的心理医师2.5万，护士3万。心理咨询代替了医师。目前的心理咨询培训分成四种：一是力式培训，掌握基本技术，包括同感力等，要运用自如；二是相式培训，心理测量分析，心理学上的归纳总结，作心理学的测定；三是术式培训，心理咨询各种技巧和技术如催眠；四是道式，各种督导、辅导班。理想的培训应是一种金字塔的模式，从下往上是力式、相式、术式、道式，道式是金字塔顶的。但目前的培训是中间大两头小，这是不科学的。44%力式，47%术式，3%是相式，3%是道式，所以留不住人。罗杰斯说，具体操作当中，态度大于技术。至始至终对来访者表现的功能是同感共情的功能，才能留住来访者，这就是成功的一半。这是大家最容易忽略的一点。美国兰博特对心理咨询调查发现，影响心理咨询成效的四大因素：第一点是非咨询因素，包括环境地点咨询师特点性格等，占40%；第二点是咨询关系，同感共情移情阻抗处理等，占30%；第三点是咨询期盼15%，第四是咨询技巧，包括各种各样操作技巧，占10-15%。所以我想强调的是，在我们学习心理咨询技术或理论时，首先要理解精分人本行为认知这四大理论，这是心理咨询的根基，只有对这些的深入解和深入剖析，才能得心应手，融会贯通。只有一两招是很难在咨询当中给来访者留一个专家的形象，弄不好你最多是一个术士的形象而不是道式的形象，这对咨询师形象管理或是印象是很重要的。四大基本功能：一是伴随功能，利用同感共情的技巧，与来访者了解咨询性质，确立咨询目标，维持咨询关系；二是探析功能，运用心理咨询洞察与测量技术，探究来访者的内心冲突与人格障碍的根源，并确立相关的咨询技术；三是疏导功能，利用适合的心理咨询技术和技巧疏导来访者的内心冲突和人格问题，帮助来访者自我成长；四是鼓励功能，在咨询过程当中不断鼓励来访者求助欲望和自我能力，激励来访者自我成长，挖掘来访者内在的潜力，最后把来访者打造成群雄。严格说来，心理咨询具体来讲分五个步骤：一是建立联盟，通过同感共情，建立信任、建立档案、建立咨询关系和目标；二是洞察分析，对来访的问题进行深入剖析，与来访共同发现问题及形成的原因，以及他的人格缺点、情结、认知风格、内在成长动机；三是实质，咨询方案和来访者的情况及适当的技术；四是处理各种移情和阻抗；五是收尾关系。