停止内耗，保持【情绪稳定】的10个方法~

1.

认识到人生只是一场大型游戏，

而每个人都是自己生命的主角。

选择什么，体验什么，都是你的抉择，

人生会因为你的选择而看到完全不一样的风景。

2.

当痛苦，愤怒，焦躁，悲伤。。。

各种情绪升起的时候，

不再评判自己和他人而只是以第三者的角度

看着自己的情绪，全然的体验它。

对待任何人事物，保持中庸之道，

不评判、不说教、不盲从。

3.

体验当下所有一切的感觉，

吃饭时，就好好品尝食物的味道，

出去玩时，就专心致志的体验玩耍的乐趣。

万事万物带着觉知去体验，

注重自己的内在感受。

4.

生活中无论遇到什么问题，要保持自信。

相信自己有解决问题的能力。

也只有这样，问题才能迎刃而解。

5.

不对任何人事物抱有期待之心，

不期待自己养的花会盛开，

不期待自己能够赚多少钱，

不期待自己能够成功，

不期待某人能够对自己好。

保持空杯心态去学习，去成长，

并对万事万物抱有感恩之心。

6.

知道我是谁，我来到这个世界我想要做些什么。

当下想去做什么，就去做，

别犹豫，让行动带你进入当下。

从不为难自己，不想做什么，便不做，让自己放空。

7.

全然的活在当下，不活在头脑中，

做自己喜欢的事情。

全然的享受属于自己的安静时光。

感知到内在全然的安静喜悦平和。

8.

明白人生如戏，我们都是剧中人，

所有遇到的人都是为了让我们成长。

不为自己和他人设定任何标签，

我们都只是站在自己的角度去看待他人。

9.

乃们有木有发现自己其实

不仅仅是这具身体里面的人，

到底是身体和大脑来操控我们，

还是我们在操控身体？

情绪的源头从哪里来，

保持着一份好奇心和觉知，

去感受自己的情绪来源于哪里。

当你不再认同于头脑给你设定的剧本，

从第三者的角度去觉察体验自己的情绪时，

你会发现在那一瞬间，你停止了思考，

回归到了一种极致静的状态，内心平和有力量。

10.

顺其自然，不再去改变自己和他人。

不再认同自己的头脑和心智，用心感受。

因上努力，果在随意。

最后，推荐一部我看过的纪录片，

叫做《影响世界的中国植物》，

看过后你就会明白

生命就是一个轮回，花开花谢，春夏秋冬，

始终在重复，周而复始，但每一天都不同，

生命从出生到死亡，又从死亡到新生，

都是完美的形成了一个闭环。

人类从来都不是这个星球的主宰者，

而是这个星球的受益者，

植物比人类早出现在这个星球上很多年，

有了植物之后才正式有了动物、人类的诞生，

可以说是植物养育了人类和动物，

所以在我心中植物是远比人类智慧的存在，

每一颗植物都是百分百活在当下的，

为了生存进行光合作用，

储存营养，开花，结果，直到凋谢。

当你对生命感到迷茫的时候，

就出去走走，让自己放空，看看大自然吧。