钟南山:“健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。” 2024-06-13 13:27:20 疾病的一半是心理疾病“我非常相信一句话:健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。”——著名呼吸病专家、中国工程院院士钟南山心理不健康的危害大▼丹麦一项从2000年开始,历时11年、涉及9870名成年人的新研究发现,与没有情绪问题的人对比:常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1倍;常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%;常跟家人争吵的人死亡率升高1倍;常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。英国牛津大学研究人员发表在《世界精神医学期刊》上的研究也发现,有严重精神问题的人寿命平均减少7~24年。一半的慢性病来自心理病一个人哪怕躯体存在残障,但只要精神心理健康,就能摆脱痛苦,活得有价值、有意义。相反,即使身体健全,物质生活丰富,但天天焦虑抑郁,生活质量也会大打折扣。有大量临床医学研究表明,小到感冒,大到冠心病和癌症,都和情绪、心理密不可分。1 高血压研究发现,焦虑症会使患高血压的风险增加,攻击型人群更易发生慢性炎症与动脉粥样硬化,进而增加患心脏病风险。2糖尿病当人处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等应激状态时,肾上腺素的分泌增加,会间接地抑制胰岛素的分泌、释放。3胃溃疡功能性胃肠病跟情绪密切相关。长期紧张的精神状态会令胃酸分泌量增加,刺激胃粘膜,极易诱发溃疡病。4皮肤病对很多人来说,紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发,还有反复无常的荨麻疹、湿疹痤疮,都可能与长期的不良情绪相关。5中风研究发现,抑郁会使卒中(中风)复发风险增高近50%,死亡风险增加3倍。6内分泌疾病女性的卵巢、乳腺,男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。7癌症目前已有很多科学研究证实不良情绪会让抗癌细胞失去保护职能,让人体的免疫功能失去效用,还会使人体内分泌失调,诱发多种癌症。8心梗情绪的剧烈波动是急性心梗的一大诱因。情绪剧烈波动会使交感神经高度兴奋,体内儿茶酚胺分泌增多,导致血压升高、心率加快等。怎样保持心理健康▼1.别过分求完美“不是白就是黑,绝无中间过渡部分”,这种思维源于对自己的苛刻要求。凡事力求十全十美,对任何小失误或不完善都无法忍受,甚至感到极大失望和恐慌;若遇到挫折,更会有彻底失败的感觉。2.少用负面思维我们身边并不缺少美,可当我们把注意力都放在负面事物上,就会忽略这些美好,人也会变得不快乐。如果总是用负面思维模式看待人生,那么世界是黑暗的,即使面对光明,也丝毫感受不到。3.人生要有追求一个人有追求,极为重要,只要有一个追求的目标,一切为实现这个目标而服务,那么周围一些不愉快的事情,也就不以为意了。其实,生活很难尽如人意,每个人都逃不开情绪的困扰,要学会适时给心灵“排毒”,避免被它牵着鼻子走。建议每天睡前回想3件值得高兴和感激的事,能让你对美好的事物变敏感。 赞 (0) 相关推荐 钟南山健康秘笈分享 钟南山健康秘笈分享 健康是需要投资 总结了几条最宝贵经验: 第一条,坚持身体锻炼. 第二条,保持心态平和,始终相信健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病. 第三条,不要吃太饱,这点是非常重要!而且 ... ▶钟南山健康长寿的秘诀,原来每天都喝它! "我从小都在喝牛奶,现在每天都要喝两杯,活那么长,喝牛奶很有帮助.我父亲也很喜欢喝牛奶,有时候吃得少,但牛奶一直在喝,因为它营养全面." 84岁的钟南山院士曾不止一次透露他的养生秘 ... 钟南山院士:健康的一半是心理健康 慢性疾病不仅种类繁多.易感人群较广.对患者身心的影响也较我们想象中的深远.2018年10月24日,钟南山院士首次以慢性疾病患者情绪调节为题,为公众科普相关知识.此次"院士大讲堂"活 ... 钟南山院士:寿命的长短不取决于衰老和疾病,而是取决于“它”!#健康 #抖音小助手 #大v快评 @DO... 钟南山院士:寿命的长短不取决于衰老和疾病,而是取决于“它”!#健康 #抖音小助手 #大v快评 @DO... 钟南山病后反思:寿命长短不取决于衰老疾病,而是健康的生活方式 钟南山表明: 多项研究发现:人自然寿命能达到100岁以上,但由于种种原因,大多数人都活不到这个岁数. 人体健康和寿命有五大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%, ... 西兰花,是钟南山院士推荐的绿色健康食物,但很多人吃错了 有一种食材非常营养,非常健康,有着很多的食用功效,是钟南山院士非常推荐大家吃的.这种食材就是西兰花,很多朋友也比较喜欢吃西兰花,因为西兰花的口感和味道都非常不错,但是咱们平常的做法很容易使西兰花营养流 ... 这菜,是钟南山院士推荐的“超级健康食物”,但很多人不会做 今天要用一种非常健康,非常营养的食材跟大家分享一道美食,这个食材就是西兰花,这道美食就是西兰花面.很多人都吃过用西兰花做出来的各种美食,比如说西兰花炒肉或者是凉拌西兰花等等,但很少有人吃过西兰花面.这 ... 钟南山建议:人过40后,越“懒”或许越长寿,坚持3点可更健康 随着年龄慢慢增长,身体的细胞代谢也会越来越慢,尤其是人到40岁之后,越来越多的慢性疾病开始出现,那么我们应该怎么做才能保持身体的健康呢?钟南山院士也告诉我们,人的长寿与否可能与以下这三点有关. 第一, ... 钟南山曾建议, 在日常生活中, 多吃10种食物, 有益健康了解一下 钟南山院士,是我们熟悉而又信赖的权威人士,他曾经在一个讲座上分享过一些健康饮食和生活的一些建议.其中特别分享了10种食物,这些食物也曾经在美国的<线体>.<时代>等杂志上被推荐 ...