【玄医养生】金运辛丑岁惊垫节运气养生要点
惊蛰
风生雨起伴雷惊，万绿飞春结晶莹。
嫩蕊轻芽花艳艳。村街市廓尽香盈。
惊蛰：大壮卦
惊蛰：初候，桃始华；阳和发生，自此渐盛。二候，仓庚鸣；黄鹂也。三候，鹰化为鸠。鹰鸷鸟也。此时鹰化为鸠，至秋则鸠复化为鹰。
一：医易特点
（一）：易理状态
惊蛰节为正月的节，在七十二候中统管7、8、9候，位于后天八卦的震卦，帝出乎《震》，齐乎《巽》，相见乎《离》，致役乎《坤》，说言乎《兑》，战乎《乾》，劳乎《坎》，成言乎《艮》。《震》者:木也。东方之卦也，震卦代表东方，太阳是由东方升起而照耀万物的，以季节来说，震卦正好代表春天，所以说造物主、天帝乃是由震卦开始的，由之开始创造万物。惊蛰节对应大壮卦的一、二、三爻，初九 桃始华 乾爲木果，故曰桃。初爻动，乾变爲巽，巽伏震，震爲华。九二 仓庚鸣 二爻动，乾变爲离。仓庚，黄离，即黄鹂也。变卦丰，互巽伏震，震爲鸣。九三 鹰化为鸠
（二）：运气状态
2021年辛丑岁是处在庚子——辛亥旬金运期间、所以大运是金运并少阴君火统气、天运以燥、寒为主的运气、地气庚子辛丑岁为太阳湿土值气管局、湿气加临，加上现在三元九运的八运第二十年甲午旬管局、地湿土天气燥，所以全年以湿冷燥为特点。恐有金戈铁马、纷乱战事，湿寒燥三邪杂至、疫病流行，肺系疾病尤其甚。
中运：岁运水不及、太阴湿土司天，脾肺肾同病人、时疫，流行病以湿寒热互至为特点，肺与大肠、脾肾有疾、水少木衰死肝胆易郁、子欲救火炎土燥、胃火灼金、喘咳多发、太阳寒水在泉、下半年寒热交替之气甚盛、太阳病频繁、时疫多发。
小运：2021年辛丑岁惊蛰节在辛丑岁正月廿二壬子日十六点申时（公历2021、3、5日），正月廿二壬子日（公历2021年3月5日）惊蛰当天——本年二月初四癸亥日（公历2021、3、16日）为木运，木气值运气旺、木旺风生，气候温暖潮湿，寒热变化快，阴雨潮湿，各种时疫、风湿、类风湿、痛风容易频发。大寒后进入六间气之一间气、主客两气皆为一阴厥阴风木之气值令，风生湿滞、时有气温急降，大风细雨，小心流行病，外感病、肺病为主，要多注意肺部及外风温邪疫之疾病等疾病，风湿之疾，痛风之症，等疾病。
小结：惊蛰节壬子小运木气主局，以足太阳膀胱经为值令，大寒后为客音太商当令，小心太阳为病受邪，病祸中土，疫病流行，气候较温暖、寒热更替快，注意保暖预防。木运值令其气旺，温暖风生湿重，各种风湿、类风湿、痛风频发，大寒后进入六间气之一间气、主客两气皆为一阴厥风木之气值令，风生湿滞、时有气温急降，大风细雨，小心流行病，外感病、肺病为主，要多注意肺部及外风温邪疫之疾病等疾病，风湿之疾，痛风之症，等疾病。
二、春季养生
《黄帝内经》：'春三月，此谓发陈，六合俱生，万物以枯。夜卧夙起，广步于庭，被发缓止.以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿奖，此春气之应，养生之道也。'俗语说：'春宵一刻值千金。''春种一粒粟，秋收万颗籽。'春季养生得法，将会无益于整年的安康。辛丑年春季是感冒、流感时疫um、流脑、肺炎、气管炎、过敏性哮喘、偏偏头痛、胃痛、肺心病、肝胆流行病、神经病高发季节。
惊蛰养生
雨水节斗柄指寅位，太乙就开始移居东北艮方的天留宫，在这区间运行四十六天，历经立春、雨水、惊蛰三个节气;养生注意避开东北风、风从东北方来，名日凶风，其伤人也，内舍于大肠，外在于两胁腋骨下及肢节。表征入手下手下降春雨，降水量增加。'好雨知时节，当春乃发生，随风潜入夜，润物细无声。'时值公历2月19日前后。
风俗：雨水前后元宵节,又称灯节。我国不管是南北方均有在门前挂灯、赏灯、灯谜、玩龙船等文娱活动。南边有祭门插柳的风俗。佛山正月十五日晚，有万人'行通济'的风俗。过了元宵节，开端春耕了。我们乡下有句俗语说；'吃了月半粑，大家种庄稼。'
起居：雨水时节，有倒春寒。不要随意减衣，所谓'春晤秋冻'。
运动：《遵生八笺》雨水坐功：'每日子丑时，迭手按，拗劲回身左右偏引，各三五度，叩齿，吐纳，漱咽。治病：三焦经络留滞邪毒，嗌干及肿，哕，喉痹，耳聋，汗出，目钝毗痛，颊痛，诸候悉治。'
〔2〕八段锦-两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五痨七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攒拳怒目增力量，背后七颠百病消。
〔3〕太极拳-二十四式简化太极拳
饮食：雨水节气宜服大枣、山药、银耳、沙参、蜂蜜。谚语：'一日吃三枣，毕生不显老。'《千金月令》：'正月宜食粥。'如地黄粥、防风粥、紫苏粥。忌食羊肉、狗肉、不生食葱、蒜，花生宜煮不宜炒。
房事：注意不要在倒春寒时举行房事。
天地之间、阴阳之两极也，阴毁阳造，遁环往生，生生不息，自然界存于都是由金木水火土五种基本元素所组成，人有命运.地有地运.屋有屋运.天行以五运.地应以六气，天布地气、地行天运、天行气地受之，天地交泰.万物化生。人居天地间，身在五行中，“天人合一”、地应万象、魂归尘土、感天重生，就是玄医尊阴阳、律五行、如我们要随着气候的变化而添加衣服和饮食习惯一样。五运六气在玄医里非常重要，可见五运六气对玄医养生重要指导意义