稳血压、降血糖,这些养生方黄金难买

明代大医学家李时珍说“饮食者人之命脉也”。饮食涉及到健康,饮食决定健康和生命,吃不好影响健康,吃不对要你的命。

一食,二药、三针灸,为医者当治病为先,为医者治病源,先以食治,后以药疗,食疗不愈以用药。

哪些食疗方法是值得我们借鉴学习的呢?一起来看看吧~

稳血压、降血糖、祛老年斑

这几个食疗养生方黄金难买

1祛除老年斑:三红茶

三红茶由山楂、枸杞、红枣组成,而且选料很有讲究。
山楂片是干的山楂果干,红枣要小的,买枸杞子要是天然的淡红色。

泡的时候红枣要拿手撕碎,把三样放一起,开水沏一下,上午一杯,下午一杯,随喝随兑水。

山楂性微温味酸,有活血祛瘀的作用。红枣性温味甘,可补益气血。枸杞子味甘性平,补肾益脾。

长期饮用就能对祛除老年斑有不错的效果。

2疏肝气:菊花玫瑰茶

在家喝点菊花玫瑰茶也有利于肝气疏泄。
取贡菊(黄菊花),玫瑰花各10克,清洗后,共同放入大保温杯中,加入沸水适量,盖严盖;

浸泡半小时后,开始代茶饮用,边饮边添加沸水,味淡为止,可供1日饮用。
具有疏肝气,养肝血,益肝阴的功效。适用于心情不舒畅,脾气急躁者,高血压患者尤为相宜。

3清热利湿:薏苡仁扁豆粥

取小米100克,薏苡仁50克,白扁豆20克,捣碎,放入砂锅或不锈钢锅中,再加水适量以小火煲粥至熟,1日内可分顿食用。
薏苡仁祛湿利水,白扁豆健脾化湿,小米健脾和胃,经常食用本品,具有清热化湿功效。

4稳血压血糖:牛蒡根

牛蒡根看起来像山药,细细的。把它切成细片,入锅煮20分钟,喝完汤还可以再煮一遍,除去牛蒡渣,把汤当饮料喝。
具有清热解毒,也有辅助稳定血糖和血压的作用。
(0)

相关推荐