所有心理疗法都绕不开的在做三件事：第一，...

所有心理疗法都绕不开的在做三件事：
第一，扩大觉察（Raising Awareness ）帮助当事人觉察到过去没有意识到的部分；
第二，增加选择（Increasing Choice）帮助当事人跳出“要不要”、“可不可以”这类非此即彼的二择一选择，理性地做出统筹兼顾（“both…and”）的第三种选择。
第三，增加信心（Strengthening Confidence），营造一种愿意去有所行动的良好心境。
我们很多时候的开心和释然，首先来自于我们突然“觉察”到那些我们忽略的宝贵事实！