如何成就健康人生？
如何成就健康人生？
何为健康？最直接的答案莫过于四个字，即“没有疾病。”以往有关健康的诠释多体现在人的生理方面，但随着现代化的高速发展，人们的关注度越来越倾向于人的心理层面。
由于跨越了物质匮乏的贫穷年代，现代医疗资源和社会保障愈发完善健全，这为人们的生理健康提供了极大的促进作用。年轻一代面临的心理疾病问题也随着时间开始渐渐浮出水面。
焦虑，最为典型的社会通病，几乎每个人或多或少都患有着，不论是间接性还是持续性。它出现的最基本原因主要是由于你没有认真过好当下，做好手上份内的事情，任由时间匆匆流去，快到截止期时，才突然惶恐惊醒，这种时刻焦虑感“唰”地一下向你袭来，完全击垮你的常规思维，占据大脑久久不散。
近年来，还有一个网络热词与人的心理疾病相关，与其说是疾病，倒不如说是心理形容词。玻璃心，这个词的重复率高到你不想记住它都难。记得两三年前去世的一位当红艺人——乔任梁，就曾被网络媒体描述成一个具有玻璃心的脆弱男孩儿。
暂且不辩论真假是非，简单诠释下玻璃心，顾名思义，一个人的心像玻璃一样触摸不得，敏感又脆弱，拥有这样心灵的人常常容易崩溃，多悲观且情绪波动较大。更为严重者，会丧失求生欲，最终选择自杀，以求得解脱。
生活中，别人的三言两语，一旦在不经意间触碰到他的敏感点，那么即便是玩笑话，也如一把尖刀狠狠地插在他的心头上。这就是“玻璃心”最可怕的地方，过分在意他人的看法，对于外界的反馈不论表述合理与否，第一时间想到问责的对象首当其冲一定是自己。
有关心理的疾病大体上分为“焦虑”和“玻璃心”这两种。只要解决了它们，百分之九十的心理问题都可因此而幸免。现在来说下应对方法吧！
有关焦虑呢，最重要的是去行动，确保你的执行力到位，可以先从手边紧急的事情做起，一旦开始就要从一而终，一气呵成了结它。不建议留有休息暂停的间隙，以免事情就此拖拉，无法完成。就这样一点点开始，严格贯彻行动力。焦虑问题将不复存在。
再说回玻璃心，它的改善措施呢！在我看来，就一个办法，不断去经历。当你的见识，心智磨练到一定程度，自然通达。但唯一要保证地是在这之中，永远不要放弃自我。不求你自信，但也别过分苛刻自己，保持平常心态。遇到卡心眼的人事物，最好找个积极正向的朋友说道说道，给你开导下，也总好过自己瞎琢磨不是。
想要拥有健康人生你以为，心理方面解决完就够了吗？当然还得保持良好的生活作息，要知道作息不规律，身体和心理一并受影响。除此之外，搭配健康的饮食，保证人体能量所需，为你革命的本钱完备充足的弹药。当然，适当的运动，绝对是锦上添花。
写到这儿，你会发现很多东西其实是相通的，并不完全独立存在。当你健康的生活习惯养成后，规律的作息、合理的饮食、适当的运动、乃至每日必须完成的工作或学习，这些东西才是支撑你度过一天的根本。从长期来看，接下来的每一天不过就是重复你之前已经养成的习惯而已。正是这些东西才成就了现在的你。只要你能维持下去，健康人生离你并不遥远。