【虎背靠山功12】我练虎背靠山功的几个阶段变化

我是姜X琰，1975年生，现居住在上海。2018年1月24日开始练习虎背靠山功，到现在105天了，大约105个小时，收获多多。

我曾经身体还不错，2011年的一场变故，把我从正常人变成一个病人，弱不禁风，一下子老了十岁，身体越来越虚弱，稍微从事一些体力活动就累得爬不起来，心慌，精神萎靡不振，情绪低落，抑郁，焦虑，每天都压力山大。失眠，躺到床上睡不着，辗转反侧，翻过来覆过去，一夜睡四五个小时是常事，非常怕冷，一年四季手脚冰凉，衣着上要提前一个节气入冬，推后一个节气入夏，人家穿的阳光灿烂，自己裹得像个粽子。脾气也很不好，整天像个火药桶，对着谁都想开炮，自然人际关系也比较紧张。另外我颈椎病也困扰了我许多年，生理曲度变直，肩颈酸胀，熬不住了去打打针灸或者推拿几天缓解一下。

为了身体康复我采取了很多措施，休假几个月养着，每天晚上徒步七八公里，跟公园的大妈大爷练太极拳，求医问药，都没有明显好转，随着时间的推移，内心越来越恐惧，因为我发现脑袋也不好用了，健忘，刚在手里的东西就找不到了，迟钝，反应迟缓，譬如人家问这个手机号是不是你的？我要想一想才能确定，学习新事物的能力明显下降……交流时常常不能准确领悟对方的意思，难道我提前进入老年痴呆了吗？

遇到虎背靠山功，源于在朋友圈看到心炁门的一篇文章，我一刻也没犹豫， 阅读，实践。之前太极操曾经让我对太极丧失信心，但这次本能告诉我：这可能是我的救命稻草。

刚开始练不得法，为了尽量靠到命门，膝盖弯曲过度，很吃力，发视频后师兄帮我做了调整，慢慢的没有那么吃力了，每天练习时间不长，半个小时，后来逐渐加到一个小时。

我练习虎背靠山功半个月出现了第一个反应：放屁，屁特别多，又响又长，放的自己都不好意思，持续了半个多月吧。

第二个反应在练习一个月：腰酸，很酸，平躺到床上蜷起来胳膊抱着腿才舒服。坐着不由自主的双手扶腰。大约持续了十几天消失了。

第三个反应练功五十天有肝郁症状，眼睛涩，头晕，不想动，膻中穴及上面巴掌的地方都一触即疼，我一方面继续练习，一方面主动自我按摩疼痛区域，宣开堵塞穴位，又好了。

第四个反应是七十天，颈椎疼，从颈椎的下半部开始，疼啊，过几天感觉痛感点往下走了，再过两三天又往下走了，痛点走到胸椎中间部分后消失了。为了疼痛尽快过去，加大练功力度，一天两个小时以上。最严重的时候每靠一下，脊椎和右侧肩胛骨的中间筋疼一下，可能是气冲病灶。整个过程超过两个周，之后颈椎的不适大大缓解。

这四个反应是最主要的，其他一些小的变化也很多，譬如睡眠质量大大提高，晚上不再失眠了，脾气好了很多，人变得精神了，譬如刚开始靠的时候一个小时手还冰凉，现在几下就有气感，温热的感觉从小指和无名指开始，右手更明显，手很快就热起来。还有脸上的斑似乎变淡了，哈哈，高兴。不过下肢的体会还不明显。当然这100多天不算进步的现象也有，疲惫，想睡，这几天正经历着呢，呵呵。

以上是我练习靠山功的一点点体会，祝愿郑子太极能够尽快开枝散叶，祝愿虎背靠山功造福更多的人，我愿尽绵薄之力。

这是一场中国传统武学史上的大数据实验

为响应国家全民健康工程而做

为让每个人少占用一张病床而做

为将最真实的一切留给后代子孙而做

所有分享均为学友练功后亲笔撰写之真实案例

未经医学机构检验与认可

仅供参考