凡默：什么是内在小孩？

文：凡默（原创）

二级心理咨询师｜一级婚姻咨询师

塔罗师｜占星探索者｜能量疗愈师

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从事内在小孩的自我疗愈，以及协助他人疗愈已有接近十年的经验了，在这个过程中，也学习了很多的技术，催眠、占星、塔罗牌、水晶疗愈、脉轮疗愈、家族系统排列、能量探索，在不断探索自我与成长过程中，过去世也被忆起，例如启动探索过去世能量能力。

在这么漫长的一个过程中，接触了近万个案，针对抑郁症、人格障碍、情感障碍等情况，会发现，很多人在现实生活当中遇到困难与障碍，实际上来自我们内在小孩。

之所以称他她为内在孩子，是因为你会发现，只要你没有发现他、看到他、疗愈他、面对他、爱他、整合他，那么无论我们年龄到了什么阶段，他她就永远以孩子的状态存在。

并且内在小孩是你对这个世界的投影源，并且占有相当大的比例，也就是说如果这个内在小孩是不安全的恐惧的，成年后的你会在你的行住坐卧与爱情、关系、财富、生活等方面，无时无刻不被这样的能量所驱动；如果你很幸运，你的内在小孩从小在一个宽松的环境中长大，也受到了父母很好的呵护，你成年后你的生活，就会相对健康与放松，更容易体会到生命的快乐。

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可以这么说，我们成年后遇到的困惑，多半是来自我们童年的创伤阴影，我们虽然物质有机体已成年，也开始组建自己的家庭，成为一个社会责任人在物质世界打拼行走，但我们内在却揣着个孩子，他她是敏感的、脆弱的、受伤的、无助的。

在适当的时间、适当的地点、适当的剧情，他她就会跳出来哭泣、愤怒、求助、受伤，那个时候你才会发现，内在小孩以不可控情绪或者耽溺情感的方式，让你如此难以掌控与理解，我怎么了？怎么会是这样？

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感受到我的内在小孩的时候，是在我的物质世界比较顺利的时候，家庭事业都在顺风顺水的阶段，基本的车子房子这些物质世界的目标也在自己的目标实现范围内，但有一天我突然不可控的从看似平静的状态进入了一种“绝望”，并且伴有自杀念头，觉得活够了，那个时候的我已经开始接触儿童心理学，对人本教育也有了一些了解，大概知道这些念头与感受是来自内在的，所以并没有像很多人一样，一出现问题赶紧在现实中找对策，要么再买一栋房子来让自己增加安全感，或者换个车让自己开心，我开始聆听。

我最后听到的声音就是，我厌倦了这生活，我的内在就像是在心脏的位置破了一个洞，有一种空心的感觉，没有意义，孤独，不知道路在何处。

那如果对照现实生活，我太知道去哪里了，我在生活的各种琐碎中，孩子的教育、房子的重新装修、幼儿园的扩张、我的学习、我的发型、我的........这些不是全在我掌控、胸有成竹的按步进行着嘛。

但这些沮丧的感觉却是如此的真实，绝非臆想，那个时候算是我第一次真正的触碰到她。

我才知道我在物质世界努力的按照头脑的目标去努力，但我的内在却不开心，并且非常的孤独。

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回想童年，这种感觉一点也不陌生，在父母的原生家庭当中，家庭看起来蒸蒸日上，虽然父母总在吵架，但父母尽可能的提供最好的条件给我与弟弟，我几乎是那个吃的最好穿的最好的孩子，但是却没有人在意一个孩子开不开心，没有人看到一个孩子面对父母吵架时候的惊恐与绝望，孤独与惊恐原来一直是童年的生活底色。

内在孩子的这些能量对我的影响就是，我一直努力成为一个凡事都是对的人，来企图到达那个“我是值得被爱与被关注”的空中阁楼，童年没有成功过，成年后自然也不会成功，这种创伤能量，除非你认出它来，并找到它的根源，要不然它真的就会像一双魔手一样操控你，无论是在关系还是生活还是事业中，如影随行。

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总结这么多年的自我疗愈与他人疗愈，我们面对挫败、沮丧、胆怯、焦虑、恐惧、委屈、失落、自卑、怯懦、自责的内在小孩，做以下几个步骤去疗愈与重新与之建立亲密的关系：

一、认识她，意识到她的存在。

我们从小会因为不被父母“看到”而倍受伤害，会引发重要性与价值的创伤，成年后，我们因为对自我的不了解，以及对内在小孩的陌生，所以常常看不到自己。

我们去觉察，我们有没有很多时候忽略自己的感受，或者逼迫自己做一些不喜欢的事情，做一个决定的时候，会有身体与情绪的不舒服，但我们还是勉为其难。

常常观察自己的情绪与各种感受，慢慢的意识她的存在。

二、拿出时间陪伴自己，就是陪伴内在小孩。

内在小孩是感性的，是期待你可以从感性的角度来帮她实现童年在父母那里没有实现的心愿与被爱，多留意做什么会让你有被滋养很自在的感受，这些事情可能需要你虚度时光，可能需要你像个孩子一样玩耍。

有一年，我通过观察很久，非常笃定的理清自己想要的生活，那就是禅意的、随性的、诗情画意的慢生活，然后在准备好了后，就毫不犹豫的放掉主流的事业，开始过这种生活，果然从那以后开始体验到内在喜悦的感觉。

她喜欢我做非常精致的食物给她吃，喜欢我带她去大自然，喜欢在她有情绪的时候不转移的陪着她，喜欢我陪她看书，晒太阳，种花，慢慢喝茶。

如果你做了内在小孩喜欢的事情，你是会有感觉的，那件事情不一定给你带来现实的利益，但你仔细感受，你会有一个深层的满足感与愉悦感，这种与你平时获得了什么赢得了什么的快乐不同，它更容易来自心灵的深处。

三、试着不评判自己，允许成为生命的主要信念。

当我们没有在团体里伤害他人，也没有违背社会法律与公德，我们是可以对自己放下是非对错的标准，允许自己去体验生命的种种，哪怕错了也不苛责自己，就像极尽温柔的去对待一个不谙世事的小孩一样。

允许是对生命非常大的支持，尤其是我们在童年的时候，但是我们的父母因为没有发展出生命本质，所以就无法看到孩子的生命本质，就谈不上允许孩子，反而是各种不允许。

所以我们需要在疗愈内在小孩的时候，发展对她的包容与允许，而不是站在一个是非对错的标准上要求她评判她指责她。

当我们慢慢的开始与自己的亲密关系好，这就仿佛你的内在进入了一个和谐的圆融的能量圈，这个能量圈自然会映射出外在的顺遂。

生而为人，要想拿到幸福的钥匙，最重要的功课也是最基础的就是疗愈你的内在小孩，发展出与她的亲密无间。