让张爱玲、周作人都念念不忘的这道菜，第一次吃的人都皱眉头

膳食指南推荐：

每天吃一斤蔬菜，深色蔬菜占一半

今天就吃点苋菜吧~

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夏天天气热、出汗多，水分和维矿物质都流失多，所以及时补充「能量」就显得格外重要了。

作为一种绿叶菜还是深色蔬菜，苋菜的营养价值在蔬菜界十分拿得出手，富含β胡萝卜素(可在体内转化为维生素A)、维生素C、钾、钙等维矿物质，很适合夏天吃呢~

苋菜的铁含量在深色蔬菜中属于平均水平，并没有特别高，就别指望吃TA来补铁了。

吃过这道菜的举手🙋‍♀️

减肥可太难了！压制住了体内的懒惰因子每天都去健身房运动，却次次抵抗不住零食的诱惑。

这世上到底有没有好吃又不胖的零食推荐呀~大家快把购物车的好东西分享出来，让我来抄个作业~

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编辑 | 小西瓜

设计 | 柚子