月经拖后量少 睡不安 半夜醒来|喝这个就会改善

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昨日有个姐妹在养生群里分享自己月经不调，整整通过五年看中医都没有好起来，最近通过在群里的调理，这个月的月经量正常、颜色红量多起来，说实话看着都开心。

因为大姨妈对于一个女人来说简直太重要了，外关面子，里关生育、排毒、肝血。

从她的分享中不难看出来，她进行了排毒，用微量元素排毒是调理所有身体疾病以及亚健康的基础，因为身体毒素排不出来，无论如何进补都无法做到良好的效果。

大家试想一下，一盆花根部有很多的垃圾很多的细菌，我们无论给它施肥还是浇水，都不会对它生长起着太大的作用，只有一个方法那就是我们要把根部的细菌与垃圾进行清理，然后再做一些养分的进补，才能恢复这盆花呈现蒸蒸日上的生命力。

人体也是的，因为我们长年累月复杂而又无法避免的一些不够健康的饮食，来自电器手机等电子产品的幅射，还有环境大气层等不可抗拒的外在环境污染，所以我们的人体慢慢的就会积累很多的废水、毒素。

如果不先进行排毒，这个时候即使我们去补一些有机的对身体有帮助的好东西，也不容易被吸收。

另外体寒也容易导致月经量少，因为体寒的人身体内部血液如同冻住了一般，所以体寒的妹子也很容易出现满脸痘痘，月经量少拖后的情况。

所以这位亲坚持泡脚、拍痧，其实就是祛了寒气，又通过吃祛湿粉去了湿气并健脾，身体都通畅了，又加上吃了三黑粉补了肾气，五红粉补了气血，所以月经变好自然成为容易的事情。

今天跟她沟通，养生其实是在养心，养的一颗认真细致爱自己的心。

无论什么样的“疑难杂症”，只要我们坚持耐心养生，就会看到明显的改善效果。

在这里为大家也推荐一个补肝血的粥，今天刚做出来，也是非常补肝血的，可以一周一次。

材料：鸡肝、菠菜、大米或者糯米。

做法：把鸡肝煮熟切碎，菠菜烫过切碎，胡萝卜切碎，葱白切碎，然后大米粥提前做好，可以用电压力锅熬到粘稠，然后把鸡肝、菠菜、胡萝卜、葱茉全部放大米粥里煮开，加少量盐就可以出锅了。

功效：鸡肝因为含铁，所以是一个上等补血的佳品，含丰富的维生素，能保护眼睛、补肝血。

这个粥味道也不错，孩子也可以喝，对视力有很大的帮助。

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