科学公认的有助于睡眠图！ / 开普饭

在失眠者群体中,不乏叱咤风云的商业精英,也有不少权高位重的人,然而不管他们承不承认,失眠确实给他们的事业带来了不便,然而又如何呢?在健康面前,不管你是什么身份的,有谁能预测生命会遭遇什么劫难呢? 我们 ...

#健康热力计划# 睡眠对人体来说是非常重要的,人的身体各个器官都需要时间修复,我们需要睡眠,而现在社会的浮躁让我们很多人有睡眠障碍,睡不着觉.也有的人睡眠特别好,我们一直以为睡眠时间应该在8个小时左右 ...

< 文摘报 >( 2021年02月02日 04 版) 缺乏睡眠会导致免疫功能降低,还会使人变笨.变迟钝.记忆力衰退.判断力变差,和人互动变得冷漠以及对事物的好奇与动机大幅减弱.长期睡眠 ...

作者:兔子责编:寇建超排版:王落尘当前,许多青少年将观看各种电子媒体作为他们最喜欢的休闲方式.相信你肯定会在睡觉前使用手机浏览新闻,刷短视频或者与亲人朋友聊天.但是,你有没有发现,在长时间玩手机 ...

我们都知道,睡前泡泡脚有许多好处.在泡脚的热水里加入鹅卵石,在泡脚的同时用鹅卵石摩脚,能起到针灸的效果,可以很好地促进睡眠. 用热水泡脚,就如同用艾条"温灸"脚上的穴位一样,而在泡 ...

睡眠质量不好或是失眠是很多人都是碰到的问题.休息不好,对人体的影响十分大,会影响我们一天的工作中,也会对人体造成挺大的影响.那麼促进睡眠的10种方式有什么呢?下边就由网编为大伙儿详细介绍几类协助睡眠的 ...

最近,有读者留言想看水电闭坑. 必须赶快安排上!因为水电真是太重要了,如果装修没注意,直接影响以后的居住安全. 往往水泥一封,瓷砖一贴,被封印的水电一旦遇上跳闸漏水,维修艰难. 所以今天我们就来走进科 ...

既然睡前喝牛奶不能助眠,那么有哪些方法可以帮助睡眠呢?其实按揉穴位便是一种不错的方法. 在人体中蕴藏着一些与睡眠息息相关的穴位.找准这些穴位并对其进行按摩,能起到一定的助眠效果. 1 然谷穴然谷穴是 ...

晚上睡不着时怎么办?数羊.听音乐.看直播-- 睡不着的时候,可以读一读诗词呀,在唯美的诗词中,也许能让你迅速进入梦乡呢? 30句令人愉悦的诗句,据说睡前看一遍,有助于睡眠. 1.稻花香里说丰年,听取蛙 ...

[回答] 失眠又称睡眠障碍,分为入睡困难.睡后易醒以及睡眠维持障碍.患有失眠的患者可以吃以下食物: 一.杏仁,杏仁中不但含有丰富的蛋白质.维生素等营养成分,也含有色氨酸和松弛肌肉的良药镁,都有助于睡眠 ...

北青网 2021/04/08 08:43 既然睡前喝牛奶不能助眠,那么有哪些方法可以帮助睡眠呢?其实按揉穴位便是一种不错的方法. 在人体中蕴藏着一些与睡眠息息相关的穴位.找准这些穴位并对其进行按摩,能 ...

科学公认的有助于睡眠图！