呼吸必須深入，吸氣呼吸都是最深的——你的所有血液都在被淨化

　　有時候一個跑步者能比一個靜心者獲得更多靜心的能量！在靜心中，那個可能性只有 10% ，在跑步中，那個可能性是 80% 。

　　在一個更好的世界裡，跑步會成為最重要的靜心之一，因為當你跑的飛快，深深的呼吸，漸漸的，當你跑一公里之後，你跟你的身體不再分離了。頭腦跟身體的區分消失了，你變得身心合一，你成了一，一個整體。

　　跑完一公里後，呼吸掌控了你，呼吸現在很深，呼吸必須深入，吸氣呼吸都是最深的——你的所有血液都在被淨化，空氣正流經你——陽光照射到你身上，你再度成了自然的一部分，你再次成了一個動物，而不是開化的人類——這是死的。

　　當你再次成了一個動物，突然擔心消失了。人無法既跑步又擔心，那是不可能的。很多人試過。

　　我自己曾經每天跑 24 公里，跑了 10 年。跑完 1 公里你就被啟動了。任何致幻劑都做不到這一點。你不再是人類的一部分，你成了宇宙的一部分。

　　這件事非常確定，兩三個月後你就能依靠它，每天它都會發生。只要三個月。

　　一旦跑步來到你最深處的核心，你獵人的部分——這個部分仍然在你的腦神經裡，它需要再次啟動和喚醒，變得活躍起來。一旦它被喚醒了，它就會帶給你巨大的喜悅。

　　有了那份喜悅，恐懼就會消失，有了那份喜悅，憤怒就會消失，愛就會開始流動。有一件事——如果可能，這是我能告訴你的最棒的靜心。

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