月经期间如何吃才能补血补气
月经期间，女性的抵抗力下降，经血流失，大多女性出现气血亏虚的情况，身体就很虚弱，这时候可以适当的补血补气。那么女性在月经期间如何吃才能补血补气呢?下面我们一起去看看吧!
月经期间吃什么补血补气
1、姜枣红糖水
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒，缓急止痛的功效。适用于寒性痛经兼呕吐者。
2、红豆紫米粥
做法：花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水，再将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。45分钟左右即可。
功效：有助于排污血，也可以加点红糖，这样有利于补血。
月经期间吃什么补血补气 月经期间食谱
3、姜汁薏米粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏米30克。
做法：将前两味水煎取汁，将薏米煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
材料：当归30克，精羊肉500克，生姜30克，调味品适量。
做法：将羊肉、当归、生姜放入砂锅中，再加入适量的水先用武火烧沸之后改用文火煎羊肉，羊肉炖烂之后加入调味品即可。
功效：能够帮助补血调经，温经散寒。
月经期间吃什么补血补气 月经期间食谱
5、韭菜炒鸭血
材料：韭菜100克，黄豆芽100克，鸭血250克，蒜、姜适量，调味料适量。
做法：1.黄豆芽用开水焯熟以备用，鸭血切成方形，也用开水焯熟备用，韭菜洗净切断，锅里放油，四成热时放入姜丝，蒜片炒香，再把焯熟的鸭血放入用中火翻炒1-2分钟，动作要轻，以免把鸭血炒碎，然后加入盐、胡椒粉和料酒调味，最后把韭菜和黄豆芽放入翻炒均匀即可出锅。
功效：有补血和清热解毒的作用，还能预防和治疗缺铁性贫血。
6、当归党参乌鸡汤
材料：乌鸡1只，当归10克，党参15克，栗仁10个，红枣5颗，淮山5片，姜一大块，糯米适量。
做法：糯米用水泡30-60分钟，乌鸡净膛，剁下鸡爪，剪去指甲，当归、党参、淮山、姜块放到布包中，栗仁和红枣洗净备用，将备好的糯米、3颗栗仁、3颗红枣，塞入乌鸡肚子，然后用牙签固定。注意糯米不能塞得太满，否则它没办法吸汤汁，会特别干，把处理好的乌鸡、鸡爪、布包，其余的栗仁、红枣，放入砂锅或瓦罐中，加水没过鸡，大火烧开，撇去浮沫后小火炖煮，直至汤汁乳白，鸡肉软烂，煮好后先拿掉布包，食用前在汤里撒适量的盐即可。
功效：具有滋阴清热的作用，还可以补血活血，调经止痛。
以上就是小编推荐给大家的几种补血补气的食谱了，大家也要根据自己的身体状况来看噢，或者询问医生的建议，不能盲目补噢!