偏食知识，偏食挑食的危害，宝宝挑食怎么办？

偏食宝宝，挑食宝宝在社会中普遍存在，偏食会导致宝宝肠胃功能紊乱，营养摄入比较单一，会给肠胃造成不良刺激，造成肠胃功能紊乱，不利于消化和吸收。

偏食厌食宝宝因为营养不能吸收，长期下去会导致营养不良，贫血，免疫力下降，偏食后会导致机体对食物产生抗拒，容易造成食欲不振，严重的会出现厌食。偏食宝宝可能不吃动物性食物，也可能不爱吃植物性食物，蔬菜水果中的维生素含量比较高，孩子在缺乏维生素的情况下，出现佝偻病，夜盲症，易感冒，贫血，伤口不易愈合，缺钙等维生素缺乏疾病出现。长期偏食的人群很容易会导致营养失调，引发多种不适症状与健康问题的出现。

宝宝挑食怎么办？

1、适当补充锌和蛋白质（赖氨酸成分）

如果孩子出现偏食厌食且情况严重的话，很可能是由于身体中缺锌所导致的，因为缺锌很容易导致孩子的食欲下降、味觉敏感度降低等情况发生，因而对许多美味的佳肴也提不起兴趣，所以，适当为孩子补锌。蛋白质食物是消化酶产生的主要来源，主食中大米赖氨酸成分比较高，肉，蛋，奶，豆制品中蛋白质含量也比较高，可以适当补充赖氨酸和维生素。

2、控制甜食，控制零食，适当保持饥饿

吃甜食是孩子天生的最爱，不过，家长给孩子吃甜食的时候，也要留意份量和时间，一般来说，吃甜食过量会造成孩子腹胀的情况发生，而时间如果靠近饭前，则容易导致孩子胃口不佳的情况发生。零食备受孩子喜欢，但是没有营养成分，孩子吃多了容易积食，不容易饥饿，碳酸饮料等对于牙齿腐蚀性大， 不利于骨骼增长。

3、保持活动量，充足睡眠，规律生活

儿童偏食和厌食，有很大可能是由于活动量的不足，身体中的能量未释放所导致的，一次坚持锻炼和保持一定量的活动，有助于孩子消耗能量，同时有助于肠胃的消化吸收功能，并且能够保持孩子愉悦的心情，规律健康的生活更有利于调理孩子挑食厌食问题。

作者：阿福乐

来自：五维赖氨酸口服液