腰酸、背痛、睡不着，你该灸一下了！

用艾叶制成的艾条，燃烧后的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能就是艾灸，相信大家都已经知道，但是你知道人类艾灸的历史有多久远吗？

早在几十万年前人类刚刚学会使用火的时候，就已经开始摸索艾灸对身体的作用了，除了照明、保暖、驱赶野兽外，灸法是古人学会用火后的一个重要成果，古人发现身体某一部位的病痛在受到火的灼烤以后，疼痛缓解，非常舒适，于是就发明了灸治疗法。

早期的古人是用树木的火燃着后烧灼患处，达到祛除寒邪，解除痛苦的目的。而到了现代社会，艾灸温度较高，对人体皮肤的刺激较大等缺点被克服，悬灸开始登上舞台。

四类人不能灸

1.肠胃湿热不能灸，伤寒杂病论中有“阳明病，被火，额上微汗出，而小便不利者，必发黄。”的说法，所以说烦燥、口渴，肠胃湿热的时候不要艾灸。

2.外感伤寒不能灸，得了热感冒，虽然灸出汗了，但病不会好，因为用火烤出来的汗和用药攻出来的汗是不一样的，用火烤出来的汗，只有津液出来了，但是病邪还在里面。

3.特殊期妇女不能灸：处于经期、妊娠期、哺乳期的妇女不适宜进行艾灸。艾灸具有活血通络的功效，对于经期的妇女而言可能引起月经淋漓不尽或月经过多，在孕早期也有导致流产的风险。

4.极度衰竭不能灸，对于身体已经极度衰竭的人群或垂危之人，进行艾灸可能功效很小，艾灸会加速血液循环，还有加剧极度衰竭人群身体负担的风险，因此不适宜进行艾灸。

八类人一定灸

1.怕寒怕风的人：这类人通常阳气不足，经常会手足臀部发凉、背发寒、怕吹风、盗汗等，通过艾灸，祛邪补阳，能取得显著效果。

2.脑力劳动强度大的人：白领人群、企业领导、科研人员，经常熬夜、肌肉酸痛、全身乏力，体能偏低人群适宜艾灸。

3.老人：身体没有异常，但体质偏弱，所以要防患于未然，增强体质，提升抵抗力，到了冬天才能预防寒冷和身体问题。

4.失眠人：如长期失眠、脾气暴躁，精神不集中，健忘，耳鸣，记忆力下降等人群。

5.拉肚子的人：有些人一到夏天，稍微吃点凉的，就会拉肚子、腹泻，易发呃逆、恶心、呕吐、泄泻、痢疾等脾胃功能不佳者可尝试。

6.颈肩腰腿痛人：如颈肩腰背不适，酸痛，活动受限，手指发麻、屈伸不利等颈肩疾病艾灸效果通常不错。

7.各种疼痛人群：如顽固性头痛，背部发凉、发紧，周身疼痛等人群。

8.免疫力低下人群：如经常感冒，体质虚弱等人群。

灸哪些穴位

1.关元穴：补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气，位于脐下3寸。

2.命门穴：缓解四肢冰凉，调节脏腑功能，升阳气补肾虚，去除老人斑青春痘等，位于人体背后第二腰椎之下与脐相对。

3.中脘穴：一切脾胃之疾无所不疗，位于腹部正中线，脐上4寸处。

4.足三里：补气血、健脾胃，调整消化系统使之功能旺盛，位于外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处。