舒筋法

其法以舒腕为先,肘次之,肩又次之。

毫不用力,由至柔而渐进。

皆以曲中求直,厥形为圆。

自胯至膝至踵,俱要松柔,

其力量在足心,而受于地。

足要分虚实,手亦然。

所谓柔腰百折若无骨者,脊柔筋使然,

其要在尾闾中正,及顶头悬耳。

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