骨科医生的几个健康忠告：

1、部分发黑的香蕉不要吃，虽然你可以削掉发黑的部分，其他没有变黑的部分有些也已经变质。其他水果也一样。

2、坐着工作，学习，一般不要超过1小时，就要起来活动活动，坐的时间过长，会影响腰椎健康，颈椎也容易变直。
3、老年人跳广场舞，要量力而行，时间不早太长，否则容易伤膝盖。而膝盖经常酸痛的人，尽量选择骑自行车，不要跳广场舞。
4、广场舞不是老年人的专利，体重偏胖，又没有毅力独自减肥的中青年，也可以参加，有气氛，容易坚持。
5、小孩出现X型腿，大多数不需要干预，自己不要去买“支具”给孩子带，如果需要，请就医后，由医生指导下进行。
6、每个刚刚出生的孩子，都是O型腿的，不要绑腿，如果觉得有问题，要就医，自己给孩子绑腿，有些反而会引起髋关节发育不良。
7、小孩不喜欢走路，不一定是因为懒，很多是因为腿或脚有问题，走路不舒服，要带去给医生看看。
8、宝宝总是固定姿势睡觉，头可能会睡扁，影响外观，别怕弄醒他，要定时改变姿势。
9、孩子的脚，需要接“地气”，才能长得更好，如果孩子的脚没有问题，在安全的地方，可以多让他光脚走路。
10、隔夜的开水是可以喝的，只要有盖盖子。
11、经常腰骶部酸痛，弯腰一会就直不起腰，经常是腰肌筋膜炎，虽然家务很累，反而要抽时间去做做操，锻炼锻炼。
12、生孩子坐月子的妇女，头还是要洗的，因为头发上的细菌特别多，如果一个月不洗头，一举一动都有大量的细菌掉落在孩子身上。
13、夏天来了，过敏性鼻炎的人，要避开空调和风扇直接吹到的地方，尽量多戴口罩，让进入鼻腔的空气变暖。
14、过敏性鼻炎，经常打喷嚏，鼻塞，很难受，各种办法都没用，可以试试去跑步。
15、尿酸高，经常痛风发作的人，尿酸降到正常范围就不会发作吗？不一定，尿酸降低，只是痛风发作几率，频率减少而已。
16、痛风发作，不是吃药就行的，还要忌口，很多东西都要少吃，或者不吃，例如海鲜，酒，动物内脏等。水也不能少，每天至少2000毫升。
17、糖尿病的患者，吃药不是第一重要的事情，控制饮食和运动排在第一、二位。
18、血糖高于正常范围就需要吃药吗？如果升高不多，可以先控制饮食和运动，定期复查检测血糖很重要。
20、爱跑步的人，尽量选择人比较少，灰尘比较少的地方，车来车往的大路边更不适合，地面不能太硬，鞋子有点弹性。
21、高跟鞋穿起来人显得更高，更有气质，但不能长期穿，很多人的拇外翻就是这样来的。
22、老寒腿的老人，睡觉的时候，被子要盖住膝盖，走路别太长时间，膝盖也要保暖。