夏天湿气重是“吃”出来的?4种水果尽量少吃,好的祛湿方法给你

夏天炎热,什么疾病大家见的最多?想必会死湿气缠身的问题。夏天雨水多,人体汗液流的多,再加上别的一些原因,湿气会经常找到人身上。

轻微的湿气缠身,会让人精神不好,没有力气。严重的会造成抵抗力下降,对于身体健康带来不利影响,一些疾病就会找到人身上。因此夏天预防湿气的缠身,至关重要。

湿气的出现,在于一些不好的生活习惯,也在于人们的一些不良的饮食习惯。特别是夏天人们吃的一些水果。乱吃东西,乱吃水果就会加重湿气。夏天吃水果好处多,但也要吃对水果。下面几种会加重湿气缠身的水果,大家在夏天要会少吃或不吃,为了健康好,一些学习一下。

第一种:香瓜

香瓜也叫甜瓜,香甜可口,在夏天很受大家的喜爱,特别是把香瓜冷藏之后,更是好吃,可以解渴解暑。

但那还死香瓜还有一个好名号,“湿气王”,它糖分高,水分多,人体吃多了以后,会加重血糖上升,还会影响湿气的排出。人体吃的多,加重脾胃负担,小腹会越来越胖,引起湿气重,对人体健康有危害。

因此大家在夏天,要少吃香瓜,尽量不要吃冰冻香瓜。

第二种;西瓜

西瓜是夏天人们的最爱,来一块西瓜,特别是冰镇西瓜,简直不要太凉爽,去热解暑。适当吃一些,对我们的身体好处多。,

但是要吃多了,特别是经常吃冰镇西瓜,对我们的身体就会带来很多的害处。西瓜糖分高,属于寒凉性的水果,水分多,吃过多的冰凉西瓜,会让脾胃受凉,脾脏对于水湿运化功能失衡,湿气排不出去,加重身体代谢负担,对身体健康有危害。

第三种;芒果

芒果酸酸甜甜,很受大家的喜爱。夏天适当吃些芒果,对身体好,但是不能多吃,以防湿气找到你。

因为芒果属于湿热性水果,人体吃多了以后,会导致湿气阻滞,肠胃影响,消化不良也会出现。

另外芒果糖分高,吃多了还容易上火,还会加重脂肪产生,会增肥,对瘦身减肥不利,影响健康。

第四种:火龙果

火龙果是大家,特别是减肥人群经常吃的水果。但是在夏天,大家是少吃火龙果,特别湿气比较多的朋友们。

因为火龙果属于寒凉食物,人体在炎热的夏天吃多了以后,会导致体内湿气变得越来越重,影响脾胃,影响健康。大家自爱航次的时候,控制火龙果的摄入量,别贪吃。

那么在夏天,如果身体的湿气多了,怎么去除哪?几个方法,大家可以来做一做,或能帮你赶走身体中的湿气,让那个身体更加的健康。

方法一:充足的睡眠

经常熬夜,会加重湿气的出现,每天保证8哥小时的睡眠,即对身体好, 还会防止湿气的缠身。

方法二:适量的运动

运动健身, 不仅可以强身健体,加快我们的新陈代谢,还可以在运动中出汗,排除人体里的湿气。

方法三:热水洗澡,热水泡脚

夏天洗澡,千万不要用凉水。热水温水洗澡,可以祛除湿寒,还可以强健身体。洗澡后头发要吹干,不要带着湿头发睡觉。

每周3-4次热水泡脚,更加可以去除湿气,对身体好。

方法四;合理正确的饮食。

夏天饮食,不要吃冰凉食物,不要吃糖分高的食物,不要吃辛辣油腻食物。多吃一些粗谷杂粮,新鲜的蔬菜瓜果。推荐几个好的食疗方法,一起学习。

第一个;绿豆汤

夏天用绿豆煮汤,是祛湿解暑的最好方法。绿豆营养丰富,可以清热解毒、除湿利尿,还可以消暑解渴。还可以防止人体中暑。

提醒一点,在煮绿豆汤的时候,里面不要放糖。

第二个;红枣生姜茶

红枣搭配生姜在一起煮茶,夏天饮用,是一道养生的好茶饮。

红枣生姜茶可以以热逼寒,祛除风寒,去湿气,还可以消热防暑、生津解渴。

对于这种茶饮,大家可以直接买配置好的,也可以自己在家来煮。

做法;生姜去皮,清洗干净,切成丝,大枣去掉核。炖锅里放进清水,加入生姜丝,大火煮。然后加入大枣小火慢炖。把食材炖烂了即可。放凉了就可以饮用了。

第三个;赤小豆薏米粥

夏天祛湿的好食材,就是赤小豆和薏米。赤小豆味甘、酸,是祛湿的最佳助手。薏米营养丰富,两者搭配一起煮粥,利水消肿,健脾去湿,祛除体内的湿气。还可以养胃,健脾,益气补心,好处极大。

做法:在煮粥之前,把薏米和赤小豆放水里,浸泡2个小时最好。

然后放进炖锅里,加入一些大米,来煮就可以了,中小火慢炖,食材炖烂,煮到粘稠了即可

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