拍打这里，活气血，通经络，排毒素，激发人体的修复能力！

人体的经络就像线路，脏腑就像灯泡，穴位就是连接线路与灯泡的开关，它影响着身体的气血运行与能量流通。

以下这一套穴位操就将穴位与预防疾病有机结合在一起，它集降血压、降血糖、健身、养生于一体，适合于各年龄段的朋友，尤其推荐中老年朋友锻炼。

1、对击十宣穴

刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。秋冬季节高血压疾病多发，中老年人适合在秋冬做这个动作。

2、十指交叉相对

这个穴位刺激到的是八邪穴，主调烦热，目痛，头痛，咽痛，牙痛，手指麻木。

手麻有可能预示着中风，如果同一侧手脚都有麻痹感，要预防中风的来临。

3、撞击虎口

第3个动作刺激合谷穴，借此不仅能调节血糖，也能缓解牙痛、晕车。

4、对击大鱼际、小鱼际

这个动作刺激了鱼际、太渊等肺经穴位，有强心作用，针对心悸、冠心病、心绞痛患者。

5、敲打后溪穴

这个动作对于改善下焦、缓解消渴、降低血糖等均有良好效果。

6、对拍手背

这个动作动作刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位，对保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血有很好的作用。

7、拍击尺泽穴

第7个动作刺激到的是曲池、尺泽、曲泽等穴位，有降压、止咳等效果。感冒、咳嗽多发的季节，适合做这样的动作来缓解症状。

8、敲打云门穴

第8个动作刺激到的是中府、云门等肺经穴位，针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有调理作用。

注意：整套动作下来10分钟左右，每天1-2次即可。

穴位就是“中药”，经络就是大药库，经常拍打穴位，能使人体阴阳平衡，温通经络。

整套保健操做下来能兼顾多个脏器，集健身、养生于一体。