一场新冠肺炎，让全国人民戴上了口罩，走在城市的大街上，放眼望去，五颜六色的不是盛开的鲜花，而是口罩的颜色。虽然佩戴口罩一种不得已的防护，但其实长期戴口罩是有害的！
不同的口罩有不同的预防效果， 不要盲目佩戴专业防护型口罩，因为这些口罩，质地很厚，长时间佩戴口罩（尤其是N95口罩），皮肤被固定口罩的耳带、鼻夹一边施压一边摩擦，耳后、鼻梁、脸颊、颧骨都成了勒痕的重灾区。戴口罩时，口罩下的皮肤一直处于闷热、潮湿的环境；这种环境会加速痤疮丙酸杆菌、马色拉菌、螨虫等细菌及其它微生物的繁殖，还会破坏面部皮肤水油平衡，导致皮肤变干、出油、长痘。皮肤比较敏感的人，甚至还会因此出现接触性皮炎，脸上长出红斑、丘疹、整个面部发红发痒。戴口罩会增加呼吸负担，而且有的人戴多层口罩防护的效果其实也不会增强，反而会影响佩戴舒适度。 戴上去之后易造成呼吸费力，因而缺氧感到头晕。即使普通一次性口罩，长期佩戴对儿童，呼吸功能障碍的人群来说，也是一层屏障，使呼吸不顺畅。长期戴口罩降低了身体对自然界的适应能力。在每个人呼吸道的黏膜下都布满微血管，每当吸入冷空气后，鼻咽气管黏膜就像加湿器一样，对冷空气进行加温加湿，使得空气进入肺部时已接近体温，从而锻炼鼻腔和呼吸道，提高人体御寒能力。如果长时间戴口罩，呼吸道缺乏锻炼，会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，稍微受凉便更容易感冒。口罩在使用过程中存放或是保存不当的话，会滋生细菌，容易发生感染 。有的人一个口罩一戴就是两三天，这是不对的。因为口罩在戴上一段时间之后，外面会沾满很多空气中的灰尘、细菌等污染物，而内面则会沾上带有细菌、病毒等的水汽和唾液等，如果口罩连续戴几天不清洗或者翻过来佩戴，很容易造成二次污染，不利于人体健康。同时，摘下口罩后，很多人都喜欢随手揣在口袋包里，很容易导致口罩沾染病原微生物，等再戴时反而容易致病。
一般口罩都有S、M、L三个尺寸，可以根据脸和头的大小，选择合适的口罩尺寸。在佩戴口罩前，调整好口罩的松紧，避免口罩的松紧带因为太紧产生压痕。
2、预防污染、通风
口罩在戴上一段时间之后，外侧面会吸附很多空气中的灰尘、细菌等污染物；所以在摘下口罩后，需要保护好口罩的内侧面不受污染，不要随处乱放。口罩内潮湿造成病菌滋生，刺激皮肤表面引起过敏；所以在口罩潮湿时，应该及时更换口罩。如果是实在无口罩替换，也可将口罩挂晾在通风处，供下次使用。
3、更换轻薄的口罩
一般出入风险不高的场所，可以选择一次性医用口罩。防护等级高的口罩透气性较差，这类口罩的滤料级别高、密合性好，呼吸阻力也会更高，长时间佩戴会增加呼吸负担，造成呼吸困难等问题。
4、减少佩戴口罩的时间
居家、通风良好和人员密度低的场所也可不佩戴口罩。非医用口罩，如棉纱、活性炭和海绵等口罩具有一定防护效果，也有降低咳嗽、喷嚏和说话等产生的飞沫播散的作用，可视情况选用。
