一项神秘古老的中医学实操理守则-艾灸|90后养生装逼指南

艾灸实操技巧

本文作者：太子爷

主播：亮子
图文编辑：夜夜

这期节目给大家讲讲艾灸的穴位和注意事项，防止朋友们操作不当。毕竟生活已经这么艰苦了，没必要养生再把自己养残了。

如果想要在家艾灸的话，其实艾灸比刮痧、拔罐、针灸更方便。现在屈臣氏、万宁还有好多超市都有卖艾艾贴的，而且艾灸并不像针灸或者三伏贴，对于穴位定位要求较高。相比之下艾灸的操作还是比较简单了。

家里的长辈一般是哪里不爽了就灸哪里。因为在经络学中还有一个穴位就是“阿是穴”，也叫“痛点”。解释一下，阿是穴特别神奇的是，它没有固定的名称与位置，这类穴位一般都随病症的改变而变化，多位于病变的附近，也可能在距离较远的部位。

再简单一点，就是，“哪疼哪就是穴位”。所以不得不说“痛点”这个名字还是更简单粗暴一点的～

不过中医中说烟熏火燎为之灸，其实艾灸产生的烟是可以自己寻找病灶，所以针对某些病症只要找准大概的穴位位置艾灸也是可以的。

女生经常艾灸呢，可以温补元气、调理气血、还可以延缓衰老、淡化色斑、减少皱纹、改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂等，使肤色红润白嫩。适合女人艾灸的穴位一般是，关元穴、神阙穴、足三里和三阴交。

男生常常艾灸更可以健身壮肾。（此处应有掌声）男生更适合艾灸神阙穴、关元穴、命门穴。

如果是帮助家里的老年人艾灸，可以多注重官员穴、命门穴、足三里、中脘穴，可以帮助长辈调节细胞的免疫功能，从而防病抗病。

下面是太子爷为大家找的常用穴位的位置图（敲黑板）

虽然艾灸的使用范围很广，效果也比较好，还能够根除现代医学棘手的慢性病，终身病，缓解亚健康状态，同时也是最佳的减肥保健，延年益寿的方法，但是不能说艾灸什么病都能治。毕竟药都不是万能的。

一些皮肤病、高危病症和急性病症还是切勿迷信，要尽快就医。

最后给大家一些艾灸时需要注意的事项：

①饭前饭后一小时不宜施灸

②激烈运动后不能施灸

③孕妇禁灸

④身体发炎、破皮部位禁灸

⑤极度疲劳、过度饥饿、太渴、醉酒、月经期间，不宜施灸

⑥现代中医禁灸的穴位不能施灸

⑦施灸期间不吃或少吃寒凉食物，如：西瓜、香蕉、螃蟹、冷饮、凉茶等

⑧刚刚艾灸完不要4-6小时内不要洗澡，不要吹风

⑨艾灸后可以喝杯温开水，便于排毒，水温可以稍高。

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